Филе морского окуня в панировке из кунжута
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3299 раз
Нежное филе морского окуня, жаренное в кунжутной панироваке, - прекрасный ужин для всей семьи. Эта рыба очень полезна, ее рекомендуют включать в свое повседневное меню. На гарнир у меня салат из свежих овощей и брынзы.
Ингредиенты
- Окунь морской 2 шт.
- Кунжут 3 ст.л.
- Масло растительное 2 ст.л.
- Приправа для рыбы 1 ст.л.
- Соль 2 ч.л.
- Перец черный 0,2 ч.л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Окунь морской
- Тип блюда:Горячее блюдо
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 6
Размораживаем морских окуней.
Шаг 2 из 6
Удаляем плавники, снимаем филе.
Шаг 3 из 6
Смешиваем кунжут, соль, перец, специи для рыбы.
Шаг 4 из 6
Обваливаем кусочки рыбы в панировке.
Шаг 5 из 6
Обжариваем на сковороде, используя растительное масло или без него (я жарю на антипригарном коврике). Время жарки рыбы недолгое, примерно по 4-5 минут с каждой стороны.
Готово!
Готово! Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Аппетитная тарелочка!
28 сентября 2017 19:25
Ответить
Я бы таких окуней - хоть с кунжутом и без. Вкуснятина Аппетитные!
27 сентября 2017 22:51
Ответить
Помидорный салат с малосольным огурцом
Помидорный салат с малосольным огурцом. Для этого салата нужны малос ...
19.06.2020, 13:40
lorik26
Салат огуречный с мясом (острый)
Салат для любителей острого. Это наш любимый салат. Прекрасно подход ...
02.07.2014, 09:36
mellorn
Кисло - сладкие консервированные огурцы
Мы с мужем стараемся придерживаться здорового образа жизни, а значит ...
21.07.2012, 16:42
Zoya7
Малосольные огурчики городские
Очень простой рецепт приготовления малосольных огурцов. Не впрок, пр ...
06.09.2014, 00:21
tanana
Салат с фетой и грейпфрутом
Вкусный и легкий салатик хочу вам предложить приготовить. Овощи хоро ...
25.03.2017, 15:13
ihajse
Салат из огурцов и цуккини с соусом песто
Рецепт этого салата я получила от знакомой итальянки. Меня удивило т ...
13.04.2015, 17:49
bvlena
Овощной салат с нутом
Салат с добавлением отварного нута получается сытным и питательным, ...
15.02.2016, 17:56
OdryParker
Маринованный салат из огурца с морковью
Маринованный салат из огурца с морковью, луком и чесноком. И конечно ...
25.07.2017, 13:24
lorik26
Огурцы малосольные с горчицей
Для приготовления малосольных огурцов годятся некондиционные плоды - ...
31.01.2015, 08:39
МарияС
Cметанный соус зелёный (дип)
В борьбе с весенним авитаминозом, этом соус незаменим. Но разве могу ...
19.06.2017, 09:14
тамара агапитова