Рис с брокколи и жареной тыквой
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3893 раз

Рис с брокколи и жареной тыквой. Предлагаю приготовить полезный завтрак из вареного риса с брокколи и с освежающим компаньоном - цедрой лимона. Заправьте рис сливками или сливочным маслом - на ваш вкус. А подавать можно со стейками из жареной тыквы и яйцом. Будет вкусно.
Ингредиенты
- Рис 0,5 стакан
- Брокколи 4 соцветия
- Тыква 4-6 ломтик
- Яйцо куриное 2 шт.
- Сливки 33% по вкусу
- Специи по вкусу
- Цедра лимона 1 ст.лож.
Приготовление25 мин.
Шаг 1 из 5
Сварите рис до готовности. Залейте водой и варите после закипания 12 минут под крышкой на самом малом огне. Сварите параллельно разобранные на мелкие соцветия брокколи в подсоленной воде в течении 2-3 минут после закипания.

Шаг 2 из 5
К рису отправьте брокколи, сливки и цедру лимона. Оставьте не перемешивая под крышкой на минут 12.

Шаг 3 из 5
А тем временем нарежьте тыкву на ломтики толщиной 0,7 см. Сбрызнете оливковым маслом, посолите.

Шаг 4 из 5
Жарьте сначала тыкву с одной стороны до румяности, переверните и рядом вбейте яйцо, посолите, поперчите и посыпьте травками по вкусу.

Готово!
Настоявшийся рис с брокколи перемешайте и подавайте с тыквой и яйцом.
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Чудесный завтрак получился!
16 октября 2020 11:01
Ответить
Прекрасная идея! Отличный завтрак!
15 октября 2020 21:55
Ответить
Суп сливочный с красной рыбой и плавленым сыром
Суп сливочный с красной рыбой и плавленым сыром. Очень советую приго ...
20.08.2020, 18:13
ihajse
Салат с лососем и черносливом
Вкусный, нежный и очень сытный салатик ...
30.03.2013, 16:32
Marina30
Сливочный суп с лососем
Сливочный суп с лососем. Суп относится к блюдам северной кухни. Гото ...
11.01.2019, 17:13
lorik26
Лосось с итальянскими травами и розмарином
Испортить рыбу в этом случае практически невозможно, да и много врем ...
27.09.2015, 20:59
тамара агапитова
Лосось под соусом
Лосось по этому рецепту получается неописуемо сочный. Рецепт давно н ...
01.09.2021, 20:46
тамара агапитова
Кижуч запеченный в пергаменте с овощами
Вкусная, нежная и очень полезная рыбка. ...
13.02.2013, 07:44
Marina30
Шашлычок из рыбы
Это рыбное блюдо быстро и изыскано готовится. Лосось получатся нежны ...
23.11.2011, 18:30
belis07
Слоеный салат с красной рыбой
Салат из красной рыбы, крабового мяса и кукурузы. Очень простой, вку ...
06.02.2013, 19:16
Julcha
Котлеты из лосося и сладкого перца
Предлагаю вашему вниманию рыбные котлеты из лосося со сладким перцем ...
05.05.2017, 20:26
Вьюга
Лосось в пергаменте
Нежная рыбка с запечеными овощами - это очень вкусно! По весеннему л ...
17.04.2012, 20:13
МарияС