Рис с брокколи и жареной тыквой
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3877 раз

Рис с брокколи и жареной тыквой. Предлагаю приготовить полезный завтрак из вареного риса с брокколи и с освежающим компаньоном - цедрой лимона. Заправьте рис сливками или сливочным маслом - на ваш вкус. А подавать можно со стейками из жареной тыквы и яйцом. Будет вкусно.
Ингредиенты
- Рис 0,5 стакан
- Брокколи 4 соцветия
- Тыква 4-6 ломтик
- Яйцо куриное 2 шт.
- Сливки 33% по вкусу
- Специи по вкусу
- Цедра лимона 1 ст.лож.
Приготовление25 мин.
Шаг 1 из 5
Сварите рис до готовности. Залейте водой и варите после закипания 12 минут под крышкой на самом малом огне. Сварите параллельно разобранные на мелкие соцветия брокколи в подсоленной воде в течении 2-3 минут после закипания.

Шаг 2 из 5
К рису отправьте брокколи, сливки и цедру лимона. Оставьте не перемешивая под крышкой на минут 12.

Шаг 3 из 5
А тем временем нарежьте тыкву на ломтики толщиной 0,7 см. Сбрызнете оливковым маслом, посолите.

Шаг 4 из 5
Жарьте сначала тыкву с одной стороны до румяности, переверните и рядом вбейте яйцо, посолите, поперчите и посыпьте травками по вкусу.

Готово!
Настоявшийся рис с брокколи перемешайте и подавайте с тыквой и яйцом.
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Чудесный завтрак получился!
16 октября 2020 11:01
Ответить
Прекрасная идея! Отличный завтрак!
15 октября 2020 21:55
Ответить
Гречка с куриным мясом
Невероятно вкусная, сочная и ароматная гречка с куриным мясом, а мяс ...
04.01.2021, 19:13
the_dream
Бедро куриное в соевом соусе
Есть много рецептов приготовления куриного мяса, но я хочу отметить ...
30.05.2015, 21:54
Tanufka12
Куриные бедра в духовке
Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления куриных бедер в духов ...
04.01.2021, 19:07
Rikki
Курица с морковью стручковой фасолью и кабачком
Диетическое блюдо из курицы с морковью, молодыми кабачками и стручко ...
31.12.2020, 13:59
ОльгаЧ
Куриные бедра с молотым имбирем и соевым соусом
Планируете праздничное меню? Хотите разнообразить привычный стол? Пр ...
17.12.2020, 23:52
yulia1995
Сальтисон
Традиционный сальтисон готовится из свиной головы и потрохов. Я позв ...
19.12.2019, 14:26
тамара агапитова
Мясо по-французски на сковороде
Мясо по-французски приготовленое на сковороде получается очень вкусн ...
28.12.2021, 19:24
the_dream
Запеканка два в одном
В этой запеканке сочетаются и гарнир и мясо. Она вкусная и красиво с ...
14.04.2013, 12:09
тамара агапитова
Курица маринованная в йогурте
Хочу поделиться с вами очень вкусным рецептом маринованной курицы в ...
20.10.2020, 22:18
Rikki
Курица в двойном маринаде
Нежная, сочная и очень ароматная курочка с хрустящей, сладко-острой ...
15.01.2013, 07:25
Marina30