Вход

Семга с рисом, брокколи и пармезаном

Понравился 0 поварам Просмотрен 1226 раз
фото рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном
(4.14)
2204 рецепта
Средняя оценка рецепта
0 голосов
Вкусное и очень полезное рыбное блюдо
Ингредиенты
Приготовлениеболее 1 часа
Шаг 1 из 13

Нарезаем филе семги на крупные пластнки

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №1
Шаг 2 из 13

Солим, перчим и сбрызгиваем соком апельсина, даем постоять около часа.

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №2
Шаг 3 из 13

Промываем и замачиваем рис на 20 синут

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №3
Шаг 4 из 13

Бланшируем брокколи в горячей воде.

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №4
Шаг 5 из 13

Отвариваем рис до полу готовности.

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №5
Шаг 6 из 13

В огнеупорную форму на дно кладем сливочное масло

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №6
Шаг 7 из 13

Выкладываем рис

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №7
Шаг 8 из 13

По кругу добавляем брокколи

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №8
Шаг 9 из 13

Теперь в серединку кусочки филе семги

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №9
Шаг 10 из 13

Выливаем слики

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №10
Шаг 11 из 13

Закрываем крышкой и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 190 градусов

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №11
Шаг 12 из 13

Достаем готовое блюдо из духовки и посыпаем пармезаном

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №12
Готово!

Приятного аппетита))

Фото приготовление рецепта: Семга с рисом, брокколи и пармезаном шаг №13
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментариев пока нет
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Похожие рецепты по ингредиентам