Вход

Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов

Понравился 1 повару Просмотрен 707 раз
фото рецепта: Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов
(4.78)
849 рецептов
Средняя оценка рецепта
0 голосов
Этот вариант котлет для людей сидящих на диетах. Котлеты низкокалорийные, готовятся без растительного масла и без пшеничной муки, выпекаются в духовом шкафу. Отлично утоляют голод, такие котлеты можно употреблять как на завтрак, так и на ужин. Угощайтесь!
Ингредиенты
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 6

Овсяные хлопья залить кипятком. Накрыть и оставить на минут 20-30, пока хлопья не разбухнут.

Фото приготовление рецепта: Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов шаг №1
Шаг 2 из 6

Помыть и мелко нашинковать шампиньоны.

Фото приготовление рецепта: Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов шаг №2
Шаг 3 из 6

Репчатый лук очистить, помыть, нарезать на части и измельчить в блендере до однородной консистенции. Можно взять белый салатный лук.

Фото приготовление рецепта: Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов шаг №3
Шаг 4 из 6

Отжать овсяные хлопья от остатков воды (если они есть), соединить с грибами, мелко нашинкованным свежим укропом, добавить куриное яйцо, измельченный репчатый лук, соль, смесь перцев и специи по желанию, можно добавить еще зубчик чеснока. Перемешать и дать постоять минут 10.

Фото приготовление рецепта: Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов шаг №4
Шаг 5 из 6

Сформировать влажными руками котлеты и выложить на силиконовый коврик либо пекарскую бумагу для выпечки (обязательно). Отправить в заранее разогретый духовой шкаф до 180 градусов, выпекать до готовности. Во время выпечки можно аккуратно перевернуть котлеты острой лопаточкой, чтобы подрумянились с двух сторон, но это не обязательно.

Фото приготовление рецепта: Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов шаг №5
Готово!

Готово! Дать остыть котлетам на противне и аккуратно снять лопаточкой. Сразу выкладывать лопаточкой в тарелку, так как котлеты такие могут быть немного рассыпчатыми. Приятного аппетита!

Фото приготовление рецепта: Низкокалорийные котлеты из овсяных хлопьев и шампиньонов шаг №6
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментариев пока нет
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Похожие рецепты по ингредиентам