Разгрузочный суп с фасолью и кукурузой
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3458 раз
Разгрузочный день полезен для каждого, а особенно для тех, кто набрал за зиму пару тройку лишних килограммов. Хочу сказать, что разгрузочный день желательно делать 1 раз в неделю, не больше и за него уходит приблизительно 1 килограмм. Если он у вас лишний, советую попробовать. Я пользуюсь таким супом.
Ингредиенты
- Бульон куриный 1 л
- Лук репчатый 1 шт.
- Кукуруза 1,5 ст. л.
- Фасоль стручковая 2 ст. л.
- Сельдерей корневой 0,4 шт.
- Лук-порей 6 см
- Шпинат 2 шайбы
- Перец сладкий 0,5 шт.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Бульон куриный
- Тип блюда:Обед
Приготовление30 мин.
Шаг 1 из 11
Лук нарезаем кубиками.
Шаг 2 из 11
Кукуруза у нас отварена и заморожена.
Шаг 3 из 11
Бульон у нас сварен из половины куриной грудки.
Шаг 4 из 11
Фасоль и горошек у нас из заморозки
Шаг 5 из 11
Фасоль и горошек также отправляем в бульон.
Шаг 6 из 11
Туда-же вводим кукурузу.
Шаг 7 из 11
Тонко нарезаем лук порей и корень сельдерея.Их отправляем в суп.
Шаг 8 из 11
В последнюю очередь добавляем порезанный на кусочки сладкий перец и мороженные шайбы шпината.
Шаг 9 из 11
Доводим суп до готовности, варится он быстро, так-как все овощи вводились почти одновременно. Не солим, не перчим и не добавляем жир.
Шаг 10 из 11
Едим такой суп 3 раза в день по 250 грамм, если мужчина, тогда по 300 грамм.. Последний приём пищи в 18-00. Это минус 1 килограмм.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Отличный супчик!!!
7 мая 2021 11:29
Ответить
Спасибо!
8 мая 2021 11:40
Ответить
Вкусный низко каллорийный супчик!
7 мая 2021 11:22
Ответить
Благодарю!
8 мая 2021 11:39
Ответить
Необыкновенный шпинат
Этот шпинат - прекрасная закуска или гарнир к основному блюду. Можно ...
05.04.2012, 09:44
ОльгаЧ
шпинатные клецки с сырным соусом
Сытное, зимнее блюдо ! Клецки со шпинатом и сыром с сырным соусом.. ...
31.01.2013, 16:26
Татьяна Маражо
Салат из помидор со шпинатом и моцареллой
Помидоры и сыр моцарелла хорошо сочетаются в различных салатах, допо ...
25.09.2017, 15:44
mnat
Омлет со шпинатом
Разнообразить приготовление одного из самых популярных завтраков - о ...
18.08.2021, 15:24
Pearl
Свежий салат с куриной печенью и плавленым сыром
Свежий салат с куриной печенью и плавленым сыром. Хочу поделиться с ...
27.05.2017, 14:02
ihajse
Клёцки с сыром и шпинатом
Нежные клёцки с вкраплением шпината, с послевкусием мускатного ореха ...
08.10.2012, 13:07
тамара агапитова
Салат со шпинатом, огурцом и ветчиной
Салат очень вкусный, его ингредиенты замечательно сочетаются дополня ...
19.05.2016, 11:20
mnat
Шпинат в сметанном соусе
Уверена, сегодня каждый знает о пользе шпината. Лютеин находящийся в ...
08.10.2017, 10:50
тамара агапитова
Шпинат тушеный в молоке
Это блюдо на вкус очень нежное и в тоже время нельзя сказать, что он ...
08.04.2014, 18:09
Oduvanchik
Суп со шпинатными галушками
Идеальное блюдо для повседневного обеда. Сытный и ароматный суп, ста ...
09.06.2017, 21:12
тамара агапитова