Добавить или исключить ингредиенты

Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками

17-11-2017, 02:30 Понравился 3 поварам Просмотрен 7167 раз

lakshmi(4.58)

990 рецептов

17-11-2017, 02:30

Средняя оценка рецепта

4.33

3 голоса

Предлагаю запечь в духовке тилапию с лимоном и оливками. Тилапия - очень диетическая рыбка и непременно подойдёт для тех, кто следит за своей фигурой.

Ингредиенты

Рыба 2 шт.
Филе рыбное 2 шт.
Оливки зеленые 10 шт.
Лимон 0.5 шт.
Соевый соус 1 ч.л.
Масло оливковое 1 ч.л.
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Розмарин веточка

Вам понадобится:45 мин.
География блюда:Кухня Европы
Основной ингредиент:Рыба
Тип блюда:Завтрак

Приготовление45 мин.

Шаг 1 из 5

Филе тилапии нужно помыть и обсушить кухонными салфетками

Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №1

Шаг 2 из 5

Форму застелить фольгой и смазать оливковым маслом. Нарезать вдоль оливки, с лимона снять кожуру и нарезать кусочками. Выложить часть нарезанных оливок и половину кусочков лимона. Сверху выложить филе, посолить и поперчить, также на филе выложить оставшиеся оливки и лимон.