Рис с брокколи и жареной тыквой
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3944 раз

Рис с брокколи и жареной тыквой. Предлагаю приготовить полезный завтрак из вареного риса с брокколи и с освежающим компаньоном - цедрой лимона. Заправьте рис сливками или сливочным маслом - на ваш вкус. А подавать можно со стейками из жареной тыквы и яйцом. Будет вкусно.
Ингредиенты
- Рис 0,5 стакан
- Брокколи 4 соцветия
- Тыква 4-6 ломтик
- Яйцо куриное 2 шт.
- Сливки 33% по вкусу
- Специи по вкусу
- Цедра лимона 1 ст.лож.
Приготовление25 мин.
Шаг 1 из 5
Сварите рис до готовности. Залейте водой и варите после закипания 12 минут под крышкой на самом малом огне. Сварите параллельно разобранные на мелкие соцветия брокколи в подсоленной воде в течении 2-3 минут после закипания.

Шаг 2 из 5
К рису отправьте брокколи, сливки и цедру лимона. Оставьте не перемешивая под крышкой на минут 12.

Шаг 3 из 5
А тем временем нарежьте тыкву на ломтики толщиной 0,7 см. Сбрызнете оливковым маслом, посолите.

Шаг 4 из 5
Жарьте сначала тыкву с одной стороны до румяности, переверните и рядом вбейте яйцо, посолите, поперчите и посыпьте травками по вкусу.

Готово!
Настоявшийся рис с брокколи перемешайте и подавайте с тыквой и яйцом.
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Чудесный завтрак получился!
16 октября 2020 11:01
Ответить
Прекрасная идея! Отличный завтрак!
15 октября 2020 21:55
Ответить
Салат фаворит
Давно я не готовила салатики, вот и решила это дело исправить. Нашла ...
09.10.2013, 23:51
Ursula1
Куриное филе с овощными оладьями
Куриное филе с овощными оладьями. Это блюдо состоит из жареного кури ...
14.11.2018, 12:05
lorik26
Пряное куриное филе с овощами
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, очень хорошо готовить ...
24.04.2016, 21:19
bvlena
Кляр на кефире с укропом и куриные отбивные в нем
Кляр на кефире с укропом и куриные отбивные в нем ...
07.01.2015, 00:05
GLAVBYX
Куриное филе запечённое в фольге
Куриное филе запечённое в фольге получается вкусным и сочным. Его мо ...
25.08.2021, 10:41
Yulia.
Куриный суп с гречкой
Приготовление куриного супа - обычное дело. Но если обычный суп немн ...
19.01.2017, 22:52
uliay
Суп "Фасолинка" с крапивой
Легкий суп, полный полезностей.
25.04.2012, 10:48
МарияС
Куриные паровые котлеты в мультиварке
Паровые котлеты из куриной грудинки, это и вкусно, и полезно! Кроме ...
24.09.2015, 16:38
тамара агапитова
Куриные отбивные с грибами, колбасой и сыром на пару
Предлагаю вам приготовить необычайно вкусные куриные отбивные с гриб ...
11.04.2017, 21:25
Елена Калинина
Куриное филе по-итальянски
Блюдо из куриного филе, запеченное под сырно-чесночной корочкой со с ...
20.11.2019, 12:48
ОльгаЧ