Запеченная рыба на овощах
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3678 раз
Запеченная рыба на овощах. Рыбу можно использовать любую. Для запекания использовать фольгу или пергаментную бумагу. Это блюдо вкусное и полезное, особенно подойдет для тех, кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты
- Хек 2 филе
- Морковь 1 шт.
- Кабачок 0,5 шт.
- Лук белый 0,5 шт.
- Лимон 3 ломтика
- Масло оливковое 1 ст.лож.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 7
Подготовить филе рыбы. Посолить и поперчить.
Шаг 2 из 7
Нарезать соломкой овощи. Кабачок у меня замороженный.
Шаг 3 из 7
Жарим на оливковом масле почти до готовности, посолить и поперчить. На это у меня ушло пять минут.
Шаг 4 из 7
Овощи выложить на фольгу. У меня получилось из этих ингредиентов 2 порции.
Шаг 5 из 7
Выложить одно филе.
Шаг 6 из 7
Лимоны. Свернуть плотно фольгу и выпекать минут 30 при температуре 180 гр.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Рыбка класс
23 февраля 2017 21:34
Ответить
Вкусно, полезно!
23 февраля 2017 20:50
Ответить
Печенье с тертым яблоком
Вкусное мягенькое печенье с тертым яблоком. ...
25.03.2015, 17:20
Тория
Пирожки с паштетом из куриной печени и сердечек
Очень вкусные пирожки. Хороши на завтрак, для перекуса, на природу, ...
10.09.2012, 04:30
Мисс
Кекс с беконом и маслинами
В последнее время меня увлекла выпечка, такие солененькие закусочные ...
03.12.2018, 22:04
Тория
Оладушки с ржаной мукой
Вкусные оладушки на завтрак, подавать лучше всего с медом.Вкусные ол ...
20.12.2014, 04:14
tanana
Блины с персиками "Dolce vita"
Это не блинчики, а праздник! Готовила я их ещё до больницы в начале ...
01.09.2012, 12:00
манюша
Торт " Птичье молоко" на агар-агаре
Вкуснейший торт. Я даже не ожидала, что он получится таким вкусным. ...
06.02.2014, 21:28
nnoir
Хлеб Pane al latte "Fisarmonica"
Рецепт этого вкусного итальянского ароматного молочного хлеба я увид ...
15.01.2012, 15:42
filumena
Творожные кексы.
Вкусные, нежные кексики к утреннему кофе или чаю. ...
25.01.2013, 09:02
Marina30
Пирожки дрожжевые жареные с капустой
Жареные пирожки с белокочанной капустой на дрожжевом тесте прекрасно ...
13.04.2021, 13:25
Pearl
Клафути со сливой
вкусно к чаю.
13.11.2014, 12:25
nnoir