Запеченная рыба на овощах
Понравился 1 повару
Просмотрен 4451 раз

Запеченная рыба на овощах. Рыбу можно использовать любую. Для запекания использовать фольгу или пергаментную бумагу. Это блюдо вкусное и полезное, особенно подойдет для тех, кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты
- Хек 2 филе
- Морковь 1 шт.
- Кабачок 0,5 шт.
- Лук белый 0,5 шт.
- Лимон 3 ломтика
- Масло оливковое 1 ст.лож.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 7
Подготовить филе рыбы. Посолить и поперчить.

Шаг 2 из 7
Нарезать соломкой овощи. Кабачок у меня замороженный.

Шаг 3 из 7
Жарим на оливковом масле почти до готовности, посолить и поперчить. На это у меня ушло пять минут.

Шаг 4 из 7
Овощи выложить на фольгу. У меня получилось из этих ингредиентов 2 порции.

Шаг 5 из 7
Выложить одно филе.

Шаг 6 из 7
Лимоны. Свернуть плотно фольгу и выпекать минут 30 при температуре 180 гр.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Рыбка класс 

23 февраля 2017 21:34
Ответить
Вкусно, полезно!
23 февраля 2017 20:50
Ответить
Апельсиновый напиток с тыквой
Апельсиновый напиток с тыквой. Если у вас осталась корка с апельсина ...
16.03.2020, 19:12
lorik26
Апельсиновый гратен
Гратен - это несладкое или сладкое блюдо которое запекают до образов ...
30.06.2015, 16:17
lorik26
Коктейль "Новогодний смайлик"
В таком оформлении этот коктейль займет достойное место на праздничн ...
15.01.2012, 14:05
Ellisa
Апельсиновый напиток освежающий
Для приготовления апельсинового напитка, нам понадобится минимальный ...
07.07.2016, 21:32
тамара агапитова
Апельсиново-клубничный коктейль
Никто не сможет отказаться от вкусного, ароматного и витаминного кок ...
26.05.2017, 22:20
uliay
Варенье из апельсина и крыжовника
Варенье из апельсина с крыжовником имеет яркий вкус и аромат (благод ...
14.05.2018, 10:19
Тория
Десерт из апельсина запеченного в роме с розмарином
Апельсин запекается в роме и посыпается розмарином. ...
02.12.2014, 15:26
Oduvanchik
Лимонад детский
Детский витаминный напиток.
17.02.2015, 12:34
Тория
Куриный салат с яблоком и апельсином
Представляю вашему вниманию отличный куриный салат с яблоком и апель ...
13.10.2015, 13:07
ihajse
Мятно - апельсиновая заправка для рыбных салатов
Мятно - апельсиновая заправка для рыбных салатов. Хочу поделиться с ...
24.05.2017, 11:06
ihajse