Хек в молочном соусе
Понравился 0 поварам
Просмотрен 14727 раз
Сегодня хочу вам рассказать о диетическом блюде. Рыбу можно взять любую, самую простую, в молочном соусе, рыбка получится очень вкусной, нежной и сочной. Таким способом можно готовить и филе рыбы, и рыбу с косточками.
Ингредиенты
- Хек 3 шт.
- Молоко 1 стак.
- Лук репчатый 1 шт.
- Масло растительное при жарке
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Мука 1 ст. л.
Приготовлениедо 10 минут
Шаг 1 из 7
Для приготовления рыбы, нам понадобятся продукты указанные в списке.
Шаг 2 из 7
Рыбу моем и разрезаем вдоль, удаляем косточки. Солим и перчим.
Шаг 3 из 7
Лук мелко нарезаем.
Шаг 4 из 7
Обжариваем рыбу на масле с одной стороны, переворачиваем. Высыпаем между рыбой лук.Жарим на маленьком огне до прозрачности лука.
Шаг 5 из 7
Молоко перемешиваем с мукой, чуть солим и заливаем ним рыбу. Помешиваем до загустения.
Шаг 6 из 7
Нежнейшая рыба готова!
Готово!
Мы подавали с рисом приготовленным со шпинатом. Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 8
Отличная рыбка!
14 марта 2017 22:09
Ответить
Согласна! Спасибо!
15 марта 2017 11:26
Ответить
Какая аппетитная рыба.
14 марта 2017 15:40
Ответить
Спасибо, Наташа!
15 марта 2017 11:27
Ответить
Как аппетитно.
14 марта 2017 15:39
Ответить
Спасибо! Нежно получается!
15 марта 2017 11:27
Ответить
Конечно вкусно!
14 марта 2017 14:20
Ответить
Спасибо, Зоенька!
15 марта 2017 11:28
Ответить
Свиные отбивные в овсяном кляре
Свиные отбивные в овсяном кляре. Невероятно вкусное мясо выходит по ...
31.12.2019, 14:09
lorik26
Свинина тушеная с овощами
Это проверенный рецепт мяса, тушеного с овощами. Очень вкусно. Подав ...
29.01.2017, 22:11
uliay
Отбивные в соево-коричном маринаде
Предлагаю рецепт интересного маринада для отбивных. Мяско получается ...
13.05.2015, 15:41
Tamara Shepeleva
Слоеный пирог с фаршем морковкой и капустой
Пирог приготовлен на основе готового слоеного теста. Начинка из свин ...
30.03.2016, 12:24
mnat
Свинина, запеченная с картофелем под шубой
Предлагаю приготовить очень вкусное и сытное блюдо в духовке. Отличн ...
15.05.2019, 22:43
uliay
Тефтели диетические
Очень сочные и нежные, подходят к любому гарниру, а также как отдель ...
07.04.2013, 22:11
leditanja
Свинина, запеченная на луковой подушке с итальянскими травами и чесноком
Очень нежное, ароматное, вкусное мясо, которое можно есть губами! По ...
26.01.2012, 12:43
Ellisa
Свинина с перцем, чесноком и яблоком
Мясо с овощами идеально сочетается. Сегодня приготовим свинину с кр ...
30.08.2018, 10:10
mnat
Мясо жаренное с овощами
Решила сегодня приготовить рис, все остальное получилось как то само ...
22.08.2018, 11:17
lula85
Мясо тушеное с овощами в мультиварке
Мясо тушенное с овощами в мультиварке готовится очень быстро и прост ...
08.12.2015, 11:09
AnnaLina