Хек в молочном соусе
Понравился 0 поварам
Просмотрен 1063 раз
Сегодня хочу вам рассказать о диетическом блюде. Рыбу можно взять любую, самую простую, в молочном соусе, рыбка получится очень вкусной, нежной и сочной. Таким способом можно готовить и филе рыбы, и рыбу с косточками.
Ингредиенты
- Хек 3 шт.
- Молоко 1 стак.
- Лук репчатый 1 шт.
- Масло растительное при жарке
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Мука 1 ст. л.
Приготовлениедо 10 минут
Шаг 1 из 7
Для приготовления рыбы, нам понадобятся продукты указанные в списке.
Шаг 2 из 7
Рыбу моем и разрезаем вдоль, удаляем косточки. Солим и перчим.
Шаг 3 из 7
Лук мелко нарезаем.
Шаг 4 из 7
Обжариваем рыбу на масле с одной стороны, переворачиваем. Высыпаем между рыбой лук.Жарим на маленьком огне до прозрачности лука.
Шаг 5 из 7
Молоко перемешиваем с мукой, чуть солим и заливаем ним рыбу. Помешиваем до загустения.
Шаг 6 из 7
Нежнейшая рыба готова!
Готово!
Мы подавали с рисом приготовленным со шпинатом. Приятного аппетита!
Оцените блюдо:
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 8
Evangelina
Отличная рыбка!
14 марта 2017 22:09
Ответить
тамара агапитова
Согласна! Спасибо!
15 марта 2017 11:26
Ответить
mnat
Какая аппетитная рыба. 
14 марта 2017 15:40
Ответить
тамара агапитова
Спасибо, Наташа!
15 марта 2017 11:27
Ответить
mnat
Как аппетитно. 
14 марта 2017 15:39
Ответить
тамара агапитова
Спасибо! Нежно получается!
15 марта 2017 11:27
Ответить
Zoya7
Конечно вкусно!
14 марта 2017 14:20
Ответить
тамара агапитова
Спасибо, Зоенька!
15 марта 2017 11:28
Ответить
Десерт из малины с творогом и белым шоколадом
Десерт из малины с творогом и белым шоколадом - очень быстрое в приг ...
09.02.2016, 15:57
lorik26
Десерт из черной малины
Замечательный летний десерт!
04.07.2014, 18:00
Вьюга
Малина замороженная на зиму
Ягоды радуют своим ароматом только летом. Для зимы можно сделать заг ...
27.09.2017, 23:16
mnat
Малиновый десерт с шоколадом
Нежность, свежесть, аромат малины, мяты, обворожительный вкус, подче ...
18.08.2012, 11:20
Ellisa
Творожный кекс с малиной и ежевикой
Творожный кекс с малиной и ежевикой. Очень простой рецепт в приготов ...
15.01.2018, 22:20
lorik26
Варенье из малины с минимумом сахара
Я очень люблю малиновое варенье, но вот всегда оно мне кажется слишк ...
09.07.2018, 15:34
sarina
Кисель из малины
Кисель с сладкой ароматной малины подают с йогуртом или сметаной, ил ...
14.07.2013, 23:50
аннушка
Мусс из замороженных ягод
Мусс из замороженных ягод с манной крупой. Собственно - это воздушна ...
15.01.2018, 17:13
lorik26
Десерт из дыни с малиной
Десерт из дыни с малиной и сгущенным молоком. Очень вкусный десерт - ...
07.05.2016, 21:33
lorik26
Ягодный компот с тархуном и имбирем
Представляю вашему вниманию супер летний освежающий ягодный компот и ...
18.07.2016, 16:44
ihajse