Хек в молочном соусе
Понравился 0 поварам
Просмотрен 16313 раз

Сегодня хочу вам рассказать о диетическом блюде. Рыбу можно взять любую, самую простую, в молочном соусе, рыбка получится очень вкусной, нежной и сочной. Таким способом можно готовить и филе рыбы, и рыбу с косточками.
Ингредиенты
- Хек 3 шт.
- Молоко 1 стак.
- Лук репчатый 1 шт.
- Масло растительное при жарке
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Мука 1 ст. л.
Приготовлениедо 10 минут
Шаг 1 из 7
Для приготовления рыбы, нам понадобятся продукты указанные в списке.

Шаг 2 из 7
Рыбу моем и разрезаем вдоль, удаляем косточки. Солим и перчим.

Шаг 3 из 7
Лук мелко нарезаем.

Шаг 4 из 7
Обжариваем рыбу на масле с одной стороны, переворачиваем. Высыпаем между рыбой лук.Жарим на маленьком огне до прозрачности лука.

Шаг 5 из 7
Молоко перемешиваем с мукой, чуть солим и заливаем ним рыбу. Помешиваем до загустения.

Шаг 6 из 7
Нежнейшая рыба готова!

Готово!
Мы подавали с рисом приготовленным со шпинатом. Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 8
Отличная рыбка!
14 марта 2017 22:09
Ответить
Согласна! Спасибо!
15 марта 2017 11:26
Ответить
Какая аппетитная рыба. 

14 марта 2017 15:40
Ответить
Спасибо, Наташа!
15 марта 2017 11:27
Ответить
Как аппетитно. 

14 марта 2017 15:39
Ответить
Спасибо! Нежно получается!
15 марта 2017 11:27
Ответить
Конечно вкусно!
14 марта 2017 14:20
Ответить
Спасибо, Зоенька!
15 марта 2017 11:28
Ответить
Кабачки фаршированные, запеченные в духовке
Сегодня у нас фаршированные кабачки. Для меня это блюдо стало прекра ...
16.08.2017, 15:21
тамара агапитова
Кабачковая пицца со сладким перцем и базиликом
Вариант бездрожжевой пиццы на кабачковом тесте с рисовой мукой и ман ...
29.07.2021, 10:31
ОльгаЧ
Кабачковые оладьи с сыром
Скоро начнется сезон молодых кабачков! Предлагаю запастись рецептами ...
07.05.2021, 21:43
OdryParker
Кабачки фаршированные грибами
Кабачки фаршированные грибами - шампиньон под соусом из томатной пас ...
23.06.2016, 10:44
lorik26
Овощное рагу с томатами
Овощное рагу с томатами. В качестве гарнира или основного, легкого л ...
27.06.2020, 13:29
ihajse
Оладьи из замороженного кабачка
Я очень люблю кабачки, поэтому всегда часть летнего урожая заморажив ...
25.09.2014, 22:01
tanana
Рисовая запеканка с овощами и вареной колбасой
Отварной рис с запечеными овощами, слой вареной колбасы и сытная сыр ...
08.09.2015, 19:59
Татьяна Маражо
Розан кабачковый
Вот этот рецепт для ужина – просто находка, попробовав его, вы стане ...
25.04.2016, 22:59
Ellisa
Салат с жареными кабачками и цветной капустой
Этот овощной салат довольно сытный, его можно подавать к основному б ...
16.07.2015, 20:43
OdryParker
"Кабачковый хлеб"
Ароматный хлеб! Идеально подойдет как для первых блюд, так и для вто ...
12.12.2014, 11:05
limpopo