Лепешка с тунцом по Дюкану
Понравился 2 поварам
Просмотрен 4912 раз
Очень сытные, красивые и вкусные лепешки, и, к тому же, очень полезные. Предлагаю приготовить такие лепешки тем, кто следит за своим весом. Очень хороши такие лепешки и в горячем, и в холодном виде.
Ингредиенты
- Тунец консервированный 140 гр
- Яйцо куриное 1 шт
- Хлопья овсяные 3 ст.л
- Творог 2 ст.л
- Специи по вкусу
- Масло растительное 1 ст.л
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Тунец консервированный
- Тип блюда:Обед
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 6
Творог следует брать посуше. Овсяные хлопья - мелкого помола. Можно добавлять свои специи.
Шаг 2 из 6
С консервированного тунца сливаем жидкость и хорошо разминаем филе тунца вилкой. Добавляем творог.
Шаг 3 из 6
Теперь добавим соль и перец, можно добавить немного порошка карри, я не добавляла в этот раз.
Шаг 4 из 6
Вбиваем одно яйцо.
Шаг 5 из 6
Добавляем овсяные хлопья и хорошо вымешиваем тесто. Оно по консистенции будет чуть гуще,чем на оладти. Оставьте тесто минут на 10-15. А потом выпеките либо одну лепешку, либо, как я, три. Для этого нагрейте сковороду. добавьте растительное масло и накладывайте ложкой тесто, разравнивайте его, формируя плоскую лепешку. Обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 11
Леночка, спасибо за рецепт, очень вкусные лепешки получились, готовила два дня подряд.
26 октября 2015 19:05
Ответить
Надюша, спасибо, рада,что понравился рецептик, мы сами в первый раз несколько дней подряд готовили))
27 октября 2015 10:02
Ответить
Какие интересные лепёшки!
15 октября 2015 16:15
Ответить
А кто такой Дункан?
1 октября 2015 20:43
Ответить
Автор одной популярной методики похудения) спасибо!
3 октября 2015 19:43
Ответить
@bvlenabvlena, Тогда, может быть, Дюкан?
4 октября 2015 18:54
Ответить
@ВьюгаВьюга, Так и есть), Видите, я на диетах не сижу, великих людей не знаю)) Спасибо, что поправили!
10 октября 2015 18:35
Ответить
Очень интересно! Утащила рецепт в копилку!
1 октября 2015 16:42
Ответить
Спасибо, Тамарочка, мы на них конкретно подсели : и вкусно, и полезно)
3 октября 2015 19:44
Ответить
Интересно, должно дыть очень вкусно.
1 октября 2015 11:52
Ответить
Наташенько, вкусно! Рекомендую)
3 октября 2015 19:45
Ответить
Маринованный острый перец
Маринованный острый перец. Это отличная закуска - можно подать к пер ...
29.03.2018, 21:25
lorik26
Маринованный перец чили с травами
Маринованный перец чили с травами. Перед вами не хлопотный рецепт хр ...
18.09.2018, 17:48
ihajse
Аджика из кабачков
Первый раз сварила аджику вот такую вот зеленую из кабачков. Обычно ...
04.08.2015, 20:22
Тория
Перечный острый соус
Очень вкусный и острый перечный соус, хорошо подходит для шашлыка со ...
22.10.2015, 17:43
ihajse
Острый перец с сахаром
Вот уже который год я готовлю по этому рецепту острые перцы.В этой з ...
26.11.2015, 20:19
Вьюга
Перец чили маринованный в уксусе на зиму
Перец чили маринованный в уксусе на зиму. Кто любит по - острее, хоч ...
24.08.2017, 21:21
ihajse
Острые свиные ребрышки в домашнем стиле
Для рецепта нужен готовый соус барбекю, который сглаживает сухость. ...
09.04.2014, 17:21
Апрель
Супер перечный соус к мясу
Хочу поделиться с вами рецептом приготовления супер острого перечног ...
28.08.2016, 19:17
ihajse
Легкий рецепт куриного фахитас
Для блюда нам потребуется куриные грудки и лепешки для фахитас. ...
29.03.2013, 21:39
Апрель
Острый перец в томатном соке на зиму
Нашла простой и интересный рецепт заготовки острого перца в томатном ...
07.10.2015, 21:33
Вьюга