Лепешка с тунцом по Дюкану

Понравился 2 поварам Просмотрен 5009 раз
фото рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану
(4.53)
765 рецептов
Средняя оценка рецепта
0 голосов
Очень сытные, красивые и вкусные лепешки, и, к тому же, очень полезные. Предлагаю приготовить такие лепешки тем, кто следит за своим весом. Очень хороши такие лепешки и в горячем, и в холодном виде.
Ингредиенты
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 6

Творог следует брать посуше. Овсяные хлопья - мелкого помола. Можно добавлять свои специи.

Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №1
Шаг 2 из 6

С консервированного тунца сливаем жидкость и хорошо разминаем филе тунца вилкой. Добавляем творог.

Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №2
Шаг 3 из 6

Теперь добавим соль и перец, можно добавить немного порошка карри, я не добавляла в этот раз.

Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №3
Шаг 4 из 6

Вбиваем одно яйцо.

Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №4
Шаг 5 из 6

Добавляем овсяные хлопья и хорошо вымешиваем тесто. Оно по консистенции будет чуть гуще,чем на оладти. Оставьте тесто минут на 10-15. А потом выпеките либо одну лепешку, либо, как я, три. Для этого нагрейте сковороду. добавьте растительное масло и накладывайте ложкой тесто, разравнивайте его, формируя плоскую лепешку. Обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны.

Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №5
Готово!

Приятного аппетита!

Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №6
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментарии 11
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Леночка, спасибо за рецепт, очень вкусные лепешки получились, готовила два дня подряд. love
26 октября 2015 19:05
Надюша, спасибо, рада,что понравился рецептик, мы сами в первый раз несколько дней подряд готовили))
27 октября 2015 10:02
Какие интересные лепёшки!
15 октября 2015 16:15
А кто такой Дункан?
1 октября 2015 20:43
Автор одной популярной методики похудения) спасибо!
3 октября 2015 19:43
@bvlenabvlena, Тогда, может быть, Дюкан? fellow
4 октября 2015 18:54
@ВьюгаВьюга, Так и есть), Видите, я на диетах не сижу, великих людей не знаю)) Спасибо, что поправили!
10 октября 2015 18:35
Очень интересно! Утащила рецепт в копилку!
1 октября 2015 16:42
Спасибо, Тамарочка, мы на них конкретно подсели : и вкусно, и полезно)
3 октября 2015 19:44
Интересно, должно дыть очень вкусно. love
1 октября 2015 11:52
Наташенько, вкусно! Рекомендую)
3 октября 2015 19:45
Похожие рецепты по ингредиентам