Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом
Понравился 1 повару
Просмотрен 3780 раз

Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом. Хочу поделиться с вами рецептом приготовления очень полезного десерта, достойная замена конфетам если стараетесь соблюдать правильное питание.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные 4ст.л.
- Семечки тыквенные горсть
- Миндаль хлопья
- Орехи кедровые горсть
- Мед пчелиный 3 ст. л.
- Банан 1/2 шт.
- Курага 4 шт.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Хлопья овсяные
- Тип блюда:Обед
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 8
Овсяные хлопья обжарить с тыквенными семечками и орешками. Можно изменять по своему вкусу орехи. По времени это 5 минут. Перемешивать.

Шаг 2 из 8
Нарезать курагу, переложить в блендер.

Шаг 3 из 8
Добавить обжаренные хлопья и орехи. Перебить.

Шаг 4 из 8
Добавить жидкий мед. Хорошо перемешать.

Шаг 5 из 8
Выложить начинку на бамбуковый коврик. Хорошо разровнять. Можно скалкой.

Шаг 6 из 8
Выложить банан.

Шаг 7 из 8
Завернуть в ролл с помощью бамбукового коврика.

Готово!
Нарезать на кусочки. Приятного аппетита.

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Спасибо, Тома!
12 октября 2017 21:12
Ответить
Ириш, и вкусно, и полезно!
12 октября 2017 19:50
Ответить
Наталья, да, хлопья быстрого приготовления и обжаривать на сухой сковороде
Обязательно приготовьте, это очень вкусно!

12 октября 2017 19:46
Ответить
Классный рецепт - сделаю! А хлопья быстрого приготовления нужны? И обжаривать их с орехами на сухой сковороде?
12 октября 2017 11:23
Ответить
Творожный десерт с сорбетом из крыжовника
Творожный десерт с сорбетом из крыжовника. Такой вкусный и полезный ...
23.03.2020, 12:31
lorik26
Колбаска из бисквитной крошки с шоколадом и кедровыми орехами
Колбаска из бисквитной крошки с шоколадом и кедровыми орехами. Хочу ...
22.05.2017, 11:40
ihajse
Фруктовая бисквитная колбаска
Фруктовая бисквитная колбаска. Хочу поделиться с вами не сложным рец ...
16.06.2017, 15:41
ihajse
Пирожное "Картошка"
Пирожное "Картошка" - простой рецепт без выпечки и очень вкусный. Цу ...
28.04.2016, 21:08
lorik26
Бисквитная колбаска с миндалем и бананом
Бисквитная колбаска с миндалем и бананом . Хочу предложить вам очень ...
17.05.2017, 11:46
ihajse
Десерт "Розовые мечты"
Десерт - сама нежность... Восхитительное сочетание брусничного и ван ...
29.05.2012, 15:04
ОльгаЧ
Пирожные Картошка в шоколаде
Пирожные Картошка на вкус - воздушное, ароматное. Крем можно подобра ...
20.11.2011, 14:32
belis07
Кейк-попсы
Кейк-попсы - это пирожное на палочках для детей. Такой десерт вы мож ...
29.05.2020, 15:59
lorik26
Персиковый десерт
Персик – удивительный летний фрукт, он очень полезен, особенно тем, ...
23.07.2012, 16:35
Marina30
Банановый пирог без выпечки
Банановый пирог без выпечки. Обожаю такие рецепты. Это очень вкусно, ...
02.09.2019, 14:05
lorik26