Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом

Овсяные хлопья обжарить с тыквенными семечками и орешками. Можно изменять по своему вкусу орехи. По времени это 5 минут. Перемешивать.

Нарезать курагу, переложить в блендер.

Добавить обжаренные хлопья и орехи. Перебить.

Добавить жидкий мед. Хорошо перемешать.

Выложить начинку на бамбуковый коврик. Хорошо разровнять. Можно скалкой.

Выложить банан.

Завернуть в ролл с помощью бамбукового коврика.

Нарезать на кусочки. Приятного аппетита.