Добавить или исключить ингредиенты
    Кухня и способ приготовления

    Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом

    Понравился 1 повару Просмотрен 3991 раз
    фото рецепта: Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом
    (4.48)
    5005 рецептов
    Средняя оценка рецепта
    0 голосов
    Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом. Хочу поделиться с вами рецептом приготовления очень полезного десерта, достойная замена конфетам если стараетесь соблюдать правильное питание.
    Ингредиенты
    Приготовление20-30 минут
    Шаг 1 из 8

    Овсяные хлопья обжарить с тыквенными семечками и орешками. Можно изменять по своему вкусу орехи. По времени это 5 минут. Перемешивать.

    Фото приготовление рецепта: Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом шаг №1
    Шаг 2 из 8

    Нарезать курагу, переложить в блендер.

    Фото приготовление рецепта: Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом шаг №2
    Шаг 3 из 8

    Добавить обжаренные хлопья и орехи. Перебить.

    Фото приготовление рецепта: Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом шаг №3
    Шаг 4 из 8

    Добавить жидкий мед. Хорошо перемешать.

    Фото приготовление рецепта: Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом шаг №4
    Шаг 5 из 8

    Выложить начинку на бамбуковый коврик. Хорошо разровнять. Можно скалкой.

    Фото приготовление рецепта: Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом шаг №5
    Шаг 6 из 8

    Выложить банан.

    Фото приготовление рецепта: Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом шаг №6
    Шаг 7 из 8

    Завернуть в ролл с помощью бамбукового коврика.

    Фото приготовление рецепта: Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом шаг №7
    Готово!

    Нарезать на кусочки. Приятного аппетита.

    Фото приготовление рецепта: Полезный ролл из овсяных хлопьев и семечек с бананом шаг №8
    Оцените блюдо:
    • Плохо
    • Так себе
    • Нормально
    • Хорошо
    • Восхитительно
    Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
    Комментарии 4
    Новый комментарий:
    Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
    ihajse
    Спасибо, Тома!
    12 октября 2017 21:12
    Ответить
    тамара агапитова
    Ириш, и вкусно, и полезно!
    12 октября 2017 19:50
    Ответить
    ihajse
    Наталья, да, хлопья быстрого приготовления и обжаривать на сухой сковороде smile Обязательно приготовьте, это очень вкусно!
    12 октября 2017 19:46
    Ответить
    Senata
    Классный рецепт - сделаю! А хлопья быстрого приготовления нужны? И обжаривать их с орехами на сухой сковороде?
    12 октября 2017 11:23
    Ответить
    Похожие рецепты по ингредиентам