Котлеты из филе хека со шпинатом для деток
Понравился 1 повару
Просмотрен 3577 раз
Детям шпинат рекомендуется, так как он богат витамином D и минеральными солями. Но готовить его чаще двух раз в неделю не стоит. Рыбные котлеты со шпинатом приятно разнообразят ежедневное меню для Крох.
Ингредиенты
- Хек 200
- Шпинат 100 г.
- Молоко 100 мл.
- Яйцо перепелиное 3-4 шт
- Мука пшеничная 1 ст.л.
- Сметана 30% жирности 1 ст.л.
Приготовлениеболее 1 часа
Шаг 1 из 8
Моем листья шпината
Шаг 2 из 8
Нарезаем шпинат
Шаг 3 из 8
Нарезаем кусочками филе хека
Шаг 4 из 8
Добавляем порезанный шпинат, перепелиные яйца, муку к рыбе и измельчаем блендером
Шаг 5 из 8
Формируем котлетки мокрыми руками, выкладываем в керамическую форму
Шаг 6 из 8
Смешиваем молоко со сметаной и заливаем рыбные котлетки
Шаг 7 из 8
Запекаем при 180 градусах 25=30 минут
Готово!
Приятного аппетита))
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет