Запеченная мойва
Понравился 0 поварам
Просмотрен 4169 раз
![фото рецепта: Запеченная мойва](/uploads/picture/800/0/2014-06/1403853912_0.jpg)
Мойва – это очень ценный источник витаминов В, а витамина В12 в ней в несколько раз больше, чем в мясе. Поэтому польза такой казалось бы простой рыбки огромна. Мойва, приготовленная в духовке, гораздо полезнее жареной, да и готовится она быстрее.
Ингредиенты
- Мойва 400 г
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Лук репчатый 100 г
- Соль по вкусу
- Подсолнечное масло 2 ст.л
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 5
Для приготовления мойву разморозить, промыть, добавить черный молотый перец и соль и хорошо перемешать с ним
![Фото приготовление рецепта: Запеченная мойва шаг №1](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2014-06/1403853970_1.jpg)
Шаг 2 из 5
Форму смазать подсолнечным маслом и выложить нашу рыбку
![Фото приготовление рецепта: Запеченная мойва шаг №2](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2014-06/1403853929_2.jpg)
Шаг 3 из 5
Лук нарезать и посыпать им мойву
![Фото приготовление рецепта: Запеченная мойва шаг №3](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2014-06/1403853959_3.jpg)
Шаг 4 из 5
Поставить форму с рыбой в разогретый до 200 градусов духовкой шкаф и выпекать около 20 минут до золотого аппетитного цвета рыбы и лука
![Фото приготовление рецепта: Запеченная мойва шаг №4](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2014-06/1403854009_4.jpg)
Готово!
Запеченную мойву лучше всего подавать с пюре или салатом
![Фото приготовление рецепта: Запеченная мойва шаг №5](/uploads/picture/800/0/https://vpuzo.com/2014-06/1403853927_0.jpg)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет