Филе хека с овощами на пару
Понравился 1 повару
Просмотрен 13314 раз
Филе хека с овощами на пару получается очень вкусным, нежным и ароматным, не смотря на простоту приготовления. Блюда, приготовленные на пару очень полезны, диетичны и теперь я уверена на все 100%, что безумно вкусны. Хек - рыбка суховатая, но приготовленная таким способом, получается нежная и сочная. Я готовила рыбу в мультиварке.
Ингредиенты
- Хек 300 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 0,5 шт
- Помидор 1-2 шт
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Кориандр 0,5 ч.л.
- Масло растительное 2 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 4
Филе хека разморозить (если замороженное), посолить, поперчить, посыпать кориандром.
Шаг 2 из 4
Чашу для готовки на пару застелить фольгой, сложенной вдвое. Лук и морковь порезать кусочками и выложить в чашу, влить растительное масло.
Шаг 3 из 4
Сверху поместить филе хека, между ним - дольки свежего помидора. Выставить режим "на пару" на 30 минут. Готовую рыбку подать с гарниром на ваше усмотрение.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
тамара агапитова
И вкусно, и полезно!
9 августа 2017 21:44
Ответить
Заливной пирог с капустой
Заливной пирог с пекинской капустой - это очень вкусное блюдо. Именн ...
26.10.2020, 20:41
Yulia.
Салат "Зелёное настроение"
Очень бюджетный, не избитый и легкий салат. Очень понравился моей до ...
22.01.2013, 19:45
barska
Теплый салат из пекинской капусты и грибов в китайском стиле
Предлагаю Вашему вниманию теплый салат в китайском стиле из шампиньо ...
15.11.2015, 23:31
Ellisa
Салат с копченной курочкой
Вкусный и сытный салатик,о пикантный на вкус и очень аппетитный!!=)) ...
21.06.2012, 12:47
Marina30
Салат из пекинской капусты
Сытный и легкий овощной салатик. Прекрасно подойдет к мясным и рыбны ...
03.04.2014, 07:54
Тория
Голубцы по-новому
Голубцы из пекинской капусты с фаршем и болгарским перцем - отличный ...
20.01.2019, 21:53
тамара агапитова
Салат с пекинской капустой редисом и огурцами
Аппетитный витаминный салат с основой из пекинской капусты с редисом ...
21.04.2021, 10:12
Pearl
Салат с шампиньонами и курицей
Хочу предложить вам рецепт приготовления салата с пекинской капусты, ...
31.01.2017, 17:54
ihajse
Салат из пекинской капусты с помидорами перцем и морковью
Салат из пекинской капусты с помидорами перцем и морковью. Хочу пред ...
19.02.2020, 18:23
ihajse
Салат из пекинской капусты с фетой по-азиатски
Каждый компонент салата по-азиатски создаёт в салате свой неповторим ...
25.03.2020, 14:15
Pearl