Добавить или исключить ингредиенты
    Кухня и способ приготовления

    Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке

    Понравился 0 поварам Просмотрен 8969 раз
    фото рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке
    5533 рецепта
    Средняя оценка рецепта
    5.00
    3 голоса
    Рыба в микроволновке в пергаменте, с луком и морковью вкуснотища Самый большой бонус приготовления в том, что получается супер вкусное блюдо при колоссальной экономии времени. Очень важно правильно выставить время приготовления. У всех микроволновки абсолютно по разному настроены, потому время приготовления от это сильно зависит, но думаю минут 10-15 точно будет достаточно.
    Ингредиенты
    • Вам понадобится:
    • География блюда:Русская
    • Основной ингредиент:Хек
    • Тип блюда:Ужин
    Приготовление20 мин.
    Шаг 1 из 9

    Для приготовления блюда нам понадобятся продукты. указанные в списке.

    Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке шаг №1
    Шаг 2 из 9

    Лук мелко нарезаем, морковь соломкой.

    Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке шаг №2
    Шаг 3 из 9

    Перец нарезаем на небольшие кусочки.

    Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке шаг №3
    Шаг 4 из 9

    Лук и морковь пассеруем 4-5 минут, добавляем болгарский перец и пассеруем ещё несколько минут вместе.

    Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке шаг №4
    Шаг 5 из 9

    Пергамент складываем в 4 слоя. На пергамент половину пассерованных овощей.

    Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке шаг №5
    Шаг 6 из 9

    Рыбу разрезаем на кусочки, солим, перчим и выкладываем на овощи.

    Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке шаг №6
    Шаг 7 из 9

    Сверху оставшиеся овощи.

    Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке шаг №7
    Шаг 8 из 9

    Пергамент заворачиваем конфеткой и отправляем в духовку. на 10-15 минут, в зависимости мощности вашей микроволновки. У нас мощность 900 Вт

    Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке шаг №8
    Готово!

    Сочная рыба с овощами готова! Приятного аппетита!

    Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке шаг №9
    Оцените блюдо:
    • Плохо
    • Так себе
    • Нормально
    • Хорошо
    • Восхитительно
    Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
    Комментарии 1
    Новый комментарий:
    Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
    Evangelina
    Аппетитная рыбка!
    7 марта 2018 22:53
    Ответить
    Похожие рецепты по ингредиентам