Хек с овощами запеченный в пергаменте, в микроволновке
Понравился 0 поварам
Просмотрен 8233 раз

Рыба в микроволновке в пергаменте, с луком и морковью вкуснотища Самый большой бонус приготовления в том, что получается супер вкусное блюдо при колоссальной экономии времени. Очень важно правильно выставить время приготовления. У всех микроволновки абсолютно по разному настроены, потому время приготовления от это сильно зависит, но думаю минут 10-15 точно будет достаточно.
Ингредиенты
- Хек 2 шт.
- Лук репчатый 3 шт.
- Морковь 3 шт.
- Сок лимонный по вкусу
- Масло растительное 2 ст. л.
- Перец болгарский 150 г
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Специи 1 ст. л.
Приготовление20 мин.
Шаг 1 из 9
Для приготовления блюда нам понадобятся продукты. указанные в списке.

Шаг 2 из 9
Лук мелко нарезаем, морковь соломкой.

Шаг 3 из 9
Перец нарезаем на небольшие кусочки.

Шаг 4 из 9
Лук и морковь пассеруем 4-5 минут, добавляем болгарский перец и пассеруем ещё несколько минут вместе.

Шаг 5 из 9
Пергамент складываем в 4 слоя. На пергамент половину пассерованных овощей.

Шаг 6 из 9
Рыбу разрезаем на кусочки, солим, перчим и выкладываем на овощи.

Шаг 7 из 9
Сверху оставшиеся овощи.

Шаг 8 из 9
Пергамент заворачиваем конфеткой и отправляем в духовку. на 10-15 минут, в зависимости мощности вашей микроволновки. У нас мощность 900 Вт

Готово!
Сочная рыба с овощами готова! Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Аппетитная рыбка!
7 марта 2018 22:53
Ответить
Запеченая рыба под овощной подушкой
Рыба под овощами по этому рецепту получается очень вкусная. Предлага ...
21.01.2017, 22:59
uliay
Пангасиус в хлебно-чесночной панировке
Предлагаю вам попробовать вкусную рыбу с острой хрустящей корочкой. ...
30.07.2015, 23:11
AnnaLina
Пангасиус в соевом соусе с зеленью и лимоном
Перед Вами вкусное и полезное блюдо из нежной рыбы пангасиус в соево ...
16.12.2017, 11:15
ОльгаЧ
Пангасиус в тройной панировке
Пангасиус, приготовленный в тройной панировке из муки, яйца и паниро ...
10.12.2021, 23:03
uliay
Рыба запеченая с грибами и помидорами
Предлагаю вам приготовить запеченую рыбу с грибами. Помидоры в запек ...
03.01.2017, 22:42
uliay
Котлеты из филе пангасиуса с манной крупой
Предлагаю вашему вниманию интересный вариант приготовления рыбных ко ...
17.08.2021, 16:16
Yulia.
Пангасиус, запеченный с луком и помидором
Перед Вами нежное диетическое блюдо из филе пангасиуса, запеченного ...
24.12.2017, 18:35
ОльгаЧ
Рыбный суп с пангасиусом и кускусом
Рыбный суп может здорово разнообразить ваше меню. Рыба чрезвычайно п ...
13.01.2017, 21:46
OdryParker
Котлеты из пангасиуса с картофелем
Сегодня у нас котлеты из пангасиуса. Это полезная жирная и вкусная р ...
09.05.2021, 12:14
тамара агапитова
Пангасиус в кляре
Предлагаю вашему вниманию вкуснейшее блюдо из рыбы. За основу я взял ...
30.11.2020, 16:31
yulia1995