Хек запечённый в фольге с овощами

Понравился 0 поварам Просмотрен 344 раз
фото рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами
(4.81)
426 рецептов
Средняя оценка рецепта
5.00
5 голосов
Хек запечённый с овощами в фольге - это очень вкусное, полезное и низкокалорийное блюдо. На его готовку у вас уйдет минимум времени, остальное доделает духовка и вкусный ужин вам обеспечен.
Ингредиенты
  • Вам понадобится:
  • География блюда:Русская
  • Основной ингредиент:Хек
  • Тип блюда:Ужин
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 10

Морковь нарезаем кольцами.

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №1
Шаг 2 из 10

Молоденький маленький кабачок нарезаем кружочками.

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №2
Шаг 3 из 10

Лук нарезаем полукольцами.

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №3
Шаг 4 из 10

Соединяем все нарезанные овощи, посыпаём солью и копчёной паприкой. Тщательно перемешиваем.

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №4
Шаг 5 из 10

Форму для выпечки застелаём фольгой, смазываём её растительным маслом и выкладываем подготовленные овощи.

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №5
Шаг 6 из 10

Хек натираем солью и приправой для рыбы.

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №6
Шаг 7 из 10

Выкладываем рыбу поверх овощей.

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №7
Шаг 8 из 10

Смешиваем сметану с горчицей и смазываём рыбу.

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №8
Шаг 9 из 10

Накрываём фольгой и выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке около 25-30 минут. Потом разворачиваем фольгу и запекаём ещё 10 минут.

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №9
Готово!

Приятного аппетита!

Фото приготовление рецепта: Хек запечённый в фольге с овощами шаг №10
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментарии 4
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Полезное и вкусное блюдо)))
10 октября 2020 10:09
Отличная рыбка! Вкусная и полезная)
9 октября 2020 16:31
Супер рыба в фольге. Полезная!
9 октября 2020 16:23
Полезная и вкусная рыбка!
9 октября 2020 12:49
Похожие рецепты по ингредиентам