Хек запечённый в фольге с овощами
Понравился 0 поварам
Просмотрен 11951 раз

Хек запечённый с овощами в фольге - это очень вкусное, полезное и низкокалорийное блюдо. На его готовку у вас уйдет минимум времени, остальное доделает духовка и вкусный ужин вам обеспечен.
Ингредиенты
- Хек 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Кабачок 1 шт.
- Приправа для рыбы По вкусу
- Паприка По вкусу
- Масло растительное 1 ч. л.
- Сметана 1 ст. л.
- Горчица 0,5 ч. л.
- Соль По вкусу
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 10
Морковь нарезаем кольцами.

Шаг 2 из 10
Молоденький маленький кабачок нарезаем кружочками.

Шаг 3 из 10
Лук нарезаем полукольцами.

Шаг 4 из 10
Соединяем все нарезанные овощи, посыпаём солью и копчёной паприкой. Тщательно перемешиваем.

Шаг 5 из 10
Форму для выпечки застелаём фольгой, смазываём её растительным маслом и выкладываем подготовленные овощи.

Шаг 6 из 10
Хек натираем солью и приправой для рыбы.

Шаг 7 из 10
Выкладываем рыбу поверх овощей.

Шаг 8 из 10
Смешиваем сметану с горчицей и смазываём рыбу.

Шаг 9 из 10
Накрываём фольгой и выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке около 25-30 минут. Потом разворачиваем фольгу и запекаём ещё 10 минут.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Полезное и вкусное блюдо)))
10 октября 2020 10:09
Ответить
Отличная рыбка! Вкусная и полезная)
9 октября 2020 16:31
Ответить
Супер рыба в фольге. Полезная!
9 октября 2020 16:23
Ответить
Полезная и вкусная рыбка!
9 октября 2020 12:49
Ответить
Толстолобик тушеный в духовке с лимоном и травами
Толстолобик тушеный в духовке с лимоном и травами. Такую рыбу можно ...
24.10.2018, 22:37
ihajse
Салат " Толстолобик под шубой"
Салат " Толстолобик под шубой" . Хочу предложить вам приготовить сал ...
15.10.2017, 11:06
ihajse
Толстолобик запечённый с картофелем
Предлагаю вашему вниманию рецепт вкусного, сытного, полезного и быст ...
16.01.2021, 18:34
Yulia.
Запеченная рыбка в фольге
Толстолобик вкусная рыба, а запеченная именно таким образом, она пол ...
17.11.2014, 15:52
Tanufka12
Филе толстолобика в сырном кляре с зеленью
Предлагаю вам приготовить очень вкусное и нежное филе толстолобика в ...
15.09.2016, 13:13
ihajse
Рыбные котлеты с зеленью из фарша толстолобика
Хочу предложить вам очень простой рецепт приготовления рыбных котлет ...
25.09.2016, 20:49
ihajse
Ароматная уха из головы толстолобика
Предлагаю вам вариант приготовления ароматной ухи из головы толстоло ...
07.09.2016, 21:25
ihajse
Рыба под свекольным маринадом
Рыба под таким маринадом вкусная насыщенная. К ней не нужен гарнир. ...
18.10.2014, 15:55
тамара агапитова
Жареная рыба с чесноком в кляре
Жареная рыба с чесноком в кляре. Хочу поделится с вами не сложным ре ...
29.11.2021, 15:27
ihajse
Толстолобик жареный с прованскими травами
Каждая хозяйка имеет свою небольшую исписанную тетрадочку рецептов п ...
28.11.2013, 11:46
master