Хек запечённый в фольге с овощами
Понравился 0 поварам
Просмотрен 344 раз

Хек запечённый с овощами в фольге - это очень вкусное, полезное и низкокалорийное блюдо. На его готовку у вас уйдет минимум времени, остальное доделает духовка и вкусный ужин вам обеспечен.
Ингредиенты
- Хек 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Кабачок 1 шт.
- Приправа для рыбы По вкусу
- Паприка По вкусу
- Масло растительное 1 ч. л.
- Сметана 1 ст. л.
- Горчица 0,5 ч. л.
- Соль По вкусу
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 10
Морковь нарезаем кольцами.

Шаг 2 из 10
Молоденький маленький кабачок нарезаем кружочками.

Шаг 3 из 10
Лук нарезаем полукольцами.

Шаг 4 из 10
Соединяем все нарезанные овощи, посыпаём солью и копчёной паприкой. Тщательно перемешиваем.

Шаг 5 из 10
Форму для выпечки застелаём фольгой, смазываём её растительным маслом и выкладываем подготовленные овощи.

Шаг 6 из 10
Хек натираем солью и приправой для рыбы.

Шаг 7 из 10
Выкладываем рыбу поверх овощей.

Шаг 8 из 10
Смешиваем сметану с горчицей и смазываём рыбу.

Шаг 9 из 10
Накрываём фольгой и выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке около 25-30 минут. Потом разворачиваем фольгу и запекаём ещё 10 минут.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Полезное и вкусное блюдо)))
10 октября 2020 10:09
Ответить
Отличная рыбка! Вкусная и полезная)
9 октября 2020 16:31
Ответить
Супер рыба в фольге. Полезная!
9 октября 2020 16:23
Ответить
Полезная и вкусная рыбка!
9 октября 2020 12:49
Ответить
Тилапия томленная в кефире
Тилапия томленная в кефире получается очень вкусная и невероятно неж ...
24.07.2020, 07:39
Nadin 05
Рыба запеченная по-русски
Рыба с картофелем, запеченная под белым соусом. ...
08.02.2015, 20:30
tanana
Рыбные котлеты с брокколи и имбирем "Полезное удовольствие"
Сейчас только ленивый не рассказывает о пользе имбиря и брокколи. На ...
01.04.2012, 20:38
Zoya7
Филе скумбрии под орехово-сырной шапочкой
Четверг-рыбный день.. по этому поводу и меню из рыбки. Нежное филе п ...
24.10.2013, 22:48
Татьяна Маражо
Рыбные котлетки с творогом нежнее нежного
Сделала для себя открытие что рыба прекрасно сочетается с творогом,а ...
08.05.2012, 01:05
lakshmi
Рыба запеченная в горшочке по-украински
Очень вкусная рыбка. Сочная, нежная, ароматная. ...
17.06.2014, 15:10
Ленок-Кленок
Минтай в легком горчичном кляре
Минтай имеет приятный вкус , легко и быстро готовится. Рыба по этому ...
14.11.2016, 15:31
mnat
Форель по-индийски с картофелем
Нежная форель в водовороте специй и пряностей уносит Вас далеко за п ...
11.04.2012, 08:20
ОльгаЧ
Рыбные тефтели, запеченные в духовке под сыром
Предлагаю приготовить полезные и вкусные тефтели из рыбного фарша. С ...
31.05.2016, 10:54
Evangelina
Сочные рыбные котлеты на йогурте с геркулесом.
Вкусные, сочные котлетки получаются, узнала о таком способе, когда б ...
18.06.2012, 16:12
mama Tasi