Хек запечённый в фольге с овощами
Понравился 0 поварам
Просмотрен 10546 раз
Хек запечённый с овощами в фольге - это очень вкусное, полезное и низкокалорийное блюдо. На его готовку у вас уйдет минимум времени, остальное доделает духовка и вкусный ужин вам обеспечен.
Ингредиенты
- Хек 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Кабачок 1 шт.
- Приправа для рыбы По вкусу
- Паприка По вкусу
- Масло растительное 1 ч. л.
- Сметана 1 ст. л.
- Горчица 0,5 ч. л.
- Соль По вкусу
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 10
Морковь нарезаем кольцами.
Шаг 2 из 10
Молоденький маленький кабачок нарезаем кружочками.
Шаг 3 из 10
Лук нарезаем полукольцами.
Шаг 4 из 10
Соединяем все нарезанные овощи, посыпаём солью и копчёной паприкой. Тщательно перемешиваем.
Шаг 5 из 10
Форму для выпечки застелаём фольгой, смазываём её растительным маслом и выкладываем подготовленные овощи.
Шаг 6 из 10
Хек натираем солью и приправой для рыбы.
Шаг 7 из 10
Выкладываем рыбу поверх овощей.
Шаг 8 из 10
Смешиваем сметану с горчицей и смазываём рыбу.
Шаг 9 из 10
Накрываём фольгой и выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке около 25-30 минут. Потом разворачиваем фольгу и запекаём ещё 10 минут.
Готово!
Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Полезное и вкусное блюдо)))
10 октября 2020 10:09
Ответить
Отличная рыбка! Вкусная и полезная)
9 октября 2020 16:31
Ответить
Супер рыба в фольге. Полезная!
9 октября 2020 16:23
Ответить
Полезная и вкусная рыбка!
9 октября 2020 12:49
Ответить
Дорадо с пряностями "по-итальянски"
Нежная, сочная и очень ароматная рыбка получилась.Давно хотела попро ...
22.09.2012, 00:52
lakshmi
Филе дорады с помидорами черри и каперсами
Вкусная морская рыба с плотным белым мясом. Рыба идеально сочетается ...
13.02.2019, 21:57
Света Garda
Дорада запеченная в духовке с розмарином
Дораду оценят любители здорового образа жизни и приверженцы низкоугл ...
05.11.2012, 21:16
Галюша
Дорадо с лимоном
Очень вкусная, ароматная и очень полезная рыба дорадо с лимоном, обж ...
30.06.2020, 22:41
1234tatyana
Дорада запеченная
Дорадо – это хищная морская рыба. Мне по вкусу она чем-то напоминает ...
21.01.2014, 17:55
Ursula1
Белая рыба с имбирем
Белая рыба с имбирем изумительный деликатес! Запеченная в фольге, в ...
26.11.2011, 14:55
belis07
Дорада запеченная
Нежная и сочная рыба с ароматом пряностей ...
26.12.2012, 12:53
тамара агапитова