Хек в томате с луком
Понравился 0 поварам
Просмотрен 3822 раз

Хек в томате с луком по рецепту получается очень вкусным. Подавать его можно на обед или ужин вместе с любимым гарниром и овощами. Также стоит отметить, что эта рыбка хороша как в горячем, так и в холодном виде. Попробуйте обязательно!
Ингредиенты
- Хек 1 кг.
- Лук репчатый 150-200 гр
- Томатная паста 2 ст. л.
- Вода 400 мл.
- Соль По вкусу
- Перец черный По вкусу
- Приправа для рыбы По вкусу
- Масло оливковое 2-3 ст. л.
- Мука цельнозерновая 2-3 ст. л.
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 9
Рыбу посыпаём солью, черным молотым перцем и приправой для рыбы. Хорошенько все перемешиваем.

Шаг 2 из 9
Обваливаем каждую рыбку в муке.

Шаг 3 из 9
Обжариваем на смазанной оливковым маслом сковороде с двух сторон по 3-5 минут.

Шаг 4 из 9
Лук нарезаем полукольцами.

Шаг 5 из 9
Обжариваем лук на разогретом оливковом масле с добавлением соли.

Шаг 6 из 9
Добавляем томатную пасту.

Шаг 7 из 9
Вливаём воду и хорошенько перемешиваем.

Шаг 8 из 9
Выкладываем в томат рыбку и тушим на минимальном огне около 15 минут до готовности.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Аппетитная и сочная рыбка в таком соусе))
15 июля 2021 11:01
Ответить
На ужин рыбка самая полезная!
13 июля 2021 11:12
Ответить
Очень вкусная рыбка!
12 июля 2021 23:34
Ответить
Отличная рыбка!
12 июля 2021 21:11
Ответить
Филе минтая в маринаде из овощей
Рыба приготовленная на пару – отличный белковый ужин для деток, это ...
18.06.2018, 10:17
Marina30
Минтай в шубе
При таком приготовлении такая простая рыбка как минтай получается оч ...
13.04.2014, 18:14
tanana
Минтай с хрустящей корочкой
Приготовить вкусно рыбу можно без особых хлопот и затрат! Любая рыба ...
03.04.2017, 21:24
Вьюга
Экспресс-ужин из минтая и риса с овощами в мультиварке с давлением
Это отличный рецепт для быстрого приготовления полноценного ужина в ...
19.03.2018, 15:59
Senata
Суп-пюре из минтая
Детский рыбный супчик.
22.05.2015, 09:09
Тория
Суп с рыбными фрикадельками
Этот простой суп замечателен, прежде всего, своей универсальностью: ...
18.04.2016, 12:02
ONeil
Минтай тушёный в томатном соке
Вкусная и сочная рыбка получается приготовленная по этому рецепту, а ...
22.07.2021, 06:53
the_dream
Белая рыба под овощами и сметаной
Для приготовления этого блюда лучше всего использовать морскую рыбу ...
31.10.2013, 18:56
тортик
Минтай с луком и сыром запеченный в духовке
Рыба по этому рецепту получается очень сочная и нежная. Лук и яично- ...
30.04.2016, 11:51
mnat
Минтай жареный в горчице
Минтай в горчице получается совсем другой на вкус, с некой остротой ...
13.02.2015, 11:51
AnnaLina