Запеканка из брокколи и цветной капусты
Понравился 0 поварам
Просмотрен 2227 раз

Предлагаю приготовить к ужину вкусную и полезную запеканку из цветной капусты и брокколи с твердым сыром. Это блюдо получается сытным с минимальным количеством каллорий.
Ингредиенты
- Капуста цветная 250 гр.
- Брокколи 250 гр.
- Яйцо куриное 4 шт.
- Молоко 80 мл.
- Сметана 40 гр.
- Сыр твердый 80 гр.
- Соль По вкусу
- Перец черный По вкусу
- Масло растительное 1 ч. л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Капуста цветная
- Тип блюда:Ужин
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 8
Цветную капусту и брокколи отвариваем в подсоленной воде в течении 5 минут.

Шаг 2 из 8
Яйца соединяем с молоком, сметаной, солью и черным молотым перцем.

Шаг 3 из 8
Взбиваем миксером до однородной консистенции.

Шаг 4 из 8
Добавляем натёртый на крупной тёрке твердый сыр и перемешиваем.

Шаг 5 из 8
Форму для выпечки смазываём растительным маслом и выкладываем в неё отваренные овощи.

Шаг 6 из 8
Заливаем яично-сырной смесью.

Шаг 7 из 8
Выпекаём в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут до готовности.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Люблю такие запеканки!
11 ноября 2020 20:25
Ответить
Вкусная и полезная запеканка!
11 ноября 2020 13:35
Ответить
Это объедение!
10 ноября 2020 22:55
Ответить
Вкусная запеканка)
10 ноября 2020 21:57
Ответить
Цветная капуста в сырном кляре с зеленью
Цветная капуста в сырном кляре с зеленью. Предлагаю вам не сложный р ...
04.12.2020, 14:43
ihajse
Капуста в сырном кляре
Вкусная закусочка из цветной капусты в сырном кляре. Добавляйте свои ...
08.01.2017, 18:54
Тория
Цветная капуста в кляре
Привычный вкус цветной капусты можно разнообразить, если приготовить ...
30.11.2020, 14:49
DolcheVita
Салат из цветной капусты и огурцов
Многим кажется, что нельзя использовать в пищу сырую цветную капусту ...
25.10.2018, 19:57
Ellisa
Запеканка из цветной капусты с яйцом и сыром
Из цветной капусты можно приготовить отличную запеканку. Цветная кап ...
21.06.2017, 21:58
тамара агапитова
Запеканка из цветной капусты с сыром сулугуни
Предлагаю очень вкусную и сочную запеканку из цветной капусты в яичн ...
18.01.2021, 18:59
the_dream
Цветная капуста с куриным мясом в духовке
Сегодня хочу предложить вполне самостоятельное лёгкое блюдо, которое ...
08.08.2021, 12:01
тамара агапитова
Запеканка из цветной капусты и кукурузы
Рекомендую приготовить вкусную, сочную и сытную запеканку из цветной ...
24.06.2021, 07:36
the_dream
Цветная капуста жаренная в сухарях и пряностях с сыром
Предлагаю вашем вниманию еще один вариант гарнира их свежей цветной ...
03.12.2021, 11:56
Marina30
Цветная капуста в пряном кляре
Пряное овощное блюдо из цветной капусты в индийском стиле. Предварит ...
22.07.2019, 11:37
ОльгаЧ