Запеканка из брокколи
Понравился 1 повару
Просмотрен 4606 раз
Капуста брокколи - один из самых замечательных зеленых овощей. Она обладает множеством полезных свойств. Брокколи отличается высокой питательностью.В одной порции вареной брокколи содержится до 250 микрограмм витамина К, что более чем в два раза превышает необходимую суточную норму. Регулярное употребление блюд из брокколи поможет укрепить кровеносные сосуды.
Ингредиенты
- Брокколи 1 кг
- Сыр твердый 100 г
- Оливковое масло 2 ст.л
- Яйцо куриное 3 шт
- Сливки или молоко 100 мл
- Мука белая или крахмал 1 ст.л
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 4
В горячую воду на пару минут опустить соцветия брокколи
Шаг 2 из 4
Форму смазать оливковым маслом, выложить брокколи и посыпать твердым сыром.
Шаг 3 из 4
Залить смесью яйца, сливок и муки. Поставить в духовку на 15-20 минут при температуре 180-190 градусов
Готово!
Приятного аппетита!!=))
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Вкусноооо!!=))
9 июля 2012 12:41
Ответить
Овощное рагу с фасолью
овощное рагу с фасолью. Это вегетарианское блюдо готовится из большо ...
01.02.2020, 18:38
lorik26
Салат с индейкой, красным луком и яблоком
Салат с индюшиным мясом и сладким красным луком. Яблоко дает приятну ...
06.10.2016, 14:32
mnat
Маринованный красный лук в бальзамическом уксусе с укропом
Маринованный красный лук в бальзамическом уксусе с укропом. Очень лю ...
27.09.2017, 16:10
ihajse
Брокколи под соусом с хрустящим луком
Брокколи с цветной капустой под соусом из сметаны подается с хрустящ ...
16.09.2016, 12:10
lorik26
Слоеный пирог с говяжьей печенью и овощами
Слоеное тесто находка для тех у кого минимум времени для приготовлен ...
04.11.2015, 11:29
mnat
Маринованный лук в азиатском стиле
Маринованный лук в азиатском стиле. Пришла весна и многие стремятся ...
11.04.2019, 15:29
lorik26
Куриная печень с цветной капустой
Куриная печень с цветной капустой. По этому рецепту я готовила вперв ...
14.07.2019, 16:55
lorik26
Маринованная говядина
Для этого блюда нужен кусок пашины весом 1кг. Мясо получается сочным ...
21.10.2013, 21:36
Апрель
Сырный суп
Вкусный, нежный.
19.09.2014, 21:14
Ленок-Кленок
Семга с манговой сальсой
Быстрый ужин с рыбкой, сальсу делаем сами или используем готовую.В р ...
14.11.2013, 17:36
Апрель