Хек с луком и йогуртом запеченный в духовке
Понравился 0 поварам
Просмотрен 11203 раз

Хек запечем в духовке вместе с овощным ассорти. Чтобы печеный хек получился мягче и сочнее, перед запеканием, покроем его натуральным йогуртом. Рыба вкусная и полезная рецепт не требующий много времени на подготовку.
Ингредиенты
- Хек 3 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Йогурт натуральный 150 мл.
- Патиссон 1 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Капуста цветная 5 соцветий
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 5
Рыбу потрошим, разрезаем на куски и выкладываем на противень покрытый бумагой для выпечки.

Шаг 2 из 5
Сверху на рыбу высыпаем порезанный лук. Добавляем соль и перец по вкусу.

Шаг 3 из 5
Далее, добавляем натуральный йогурт.

Шаг 4 из 5
По периметру выкладываем нарезанные крупно овощи и отправляем противень в духовку. Запекаем при температуре 190-200 градусов, примерно, 25 минут.

Готово!
Хек с луком и йогуртом запеченный в духовке готов. Дополняем рыбу печеными овощами и подаем к столу, приятного аппетита.

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Вкусно, вкусно!!!!!!!! 

3 февраля 2017 14:39
Ответить
Спасибо, Надя.
5 февраля 2017 17:27
Ответить
Тилапия в кокосово-лимонном соусе
Нежная рыбка в необычном соусе. Попробуйте ;) ...
15.05.2015, 12:15
ОльгаЧ
Толстолобик заливной
По праздникам мы делаем заливную рыбу из хороших сортов рыбы. Но ино ...
04.01.2013, 17:17
тамара агапитова
Рыба в горшочке
Приготовление в горшочке - всегда таинство. Никогда не узнаешь точно ...
19.10.2016, 11:41
ONeil
Рыбное хе
Блюдо корейской кухни. Яркое, сочное, в меру острое, с кусочками мар ...
19.02.2013, 01:26
Татьяна Маражо
Филе хека запеченное в сыре
Нежное филе хека в сырной корочке.
25.07.2014, 13:43
Marina30
Салат с отварной рыбой
Сытный и вкусный салат из овощей с филе белой рыбы. ...
30.08.2014, 16:14
Oduvanchik
Жареная рыба в кунжуте
Предлагаю приготовить очень вкуссную жареную рыбу, у меня это карп, ...
06.08.2016, 11:47
Алеся Козловская
Рыба с цитрусовыми
Нежная рыба с ароматом цитрусовых и средиземноморских трав.Спасибо з ...
01.01.2014, 16:45
barska
Треска с паприкой с рисом
Простое, быстрое и почти диетическое блюдо на раз-два! Рыбу кладем в ...
05.12.2014, 13:42
ОльгаЧ
Треска "Аль пиль пиль"
"Bacalao al pil pil – блюдо традиционной испанской кухни. Происхожде ...
04.10.2014, 22:28
barska