Гречка с капустой диетическая
Понравился 0 поварам
Просмотрен 11117 раз
![фото рецепта: Гречка с капустой диетическая](/uploads/picture/800/0/2019-12/1576058519_dsc06252.jpg)
Хочу выложить несколько блюд, которые подходят для тех, кто желает сбросить вес а также при диабете 2 типа. В них не присутствует сахар, солить их нужно по минимуму, а также использовать жиры и жирную пищу по минимуму. Это не голодная диета, а щадящая. Если чередовать эти блюда, то получится разнообразие.Продукты будем использовать самые простые и общедоступные. Вес при этой диете уходит медленно, но постоянно Неделю другую он тормозит, а затем начинает уходить.За 2 года можно сбросить 30 и более килограммов. А еду разделить на 5 приёмов по 250 г. Последний приём пищи за 3 часа до сна. А перекусом может быть яблоко, которое запиваем стаканом воды.
Ингредиенты
- Крупа гречневая 1 стакан
- Вода 2+3/4 стак
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Капуста белокочанная квашеная 250 г
- Соль 1 ч. л.
- Масло оливковое 1 ч. л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Крупа гречневая
- Тип блюда:Ужин
Приготовление40 мин.
Шаг 1 из 10
Лук нарезаем небольшим кубиком.
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №1](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057206_dsc06233.jpg)
Шаг 2 из 10
Капусту нарезаем соломкой.
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №2](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057243_dsc06234.jpg)
Шаг 3 из 10
Морковь натираем.
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №3](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057400_dsc06238.jpg)
Шаг 4 из 10
Нам понадобится 100 г гречневой крупы.
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №4](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057397_dsc06237.jpg)
Шаг 5 из 10
Крупу промываем и выкладываем в кастрюлю.
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №5](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057510_dsc06239.jpg)
Шаг 6 из 10
Добавляем горячую воду и доводим до кипения. Солим 1 ч.л. соли без горки.
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №6](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057403_dsc06241.jpg)
Шаг 7 из 10
Через 3 минуты после закипания добавляем в кастрюлю лук с морковью и оливковое масло. Если нет оливкового, добавляем растительное.
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №7](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057465_dsc06242.jpg)
Шаг 8 из 10
Ещё через 3 минуты добавляем капусту. Закрываем крышкой и варим до готовности. Всего варим приблизительно минут 30 + -.
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №8](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057484_dsc06243-001.jpg)
Шаг 9 из 10
Наше блюдо готово!
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №9](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057622_dsc06254.jpg)
Готово!
Приятного аппетита!
![Фото приготовление рецепта: Гречка с капустой диетическая шаг №10](/uploads/picture/800/0//2019-12/1576057617_dsc06252.jpg)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет