Добавить или исключить ингредиенты

Салат из брокколи с тунцом.

28-06-2013, 17:15 Понравился 1 повару Просмотрен 15365 раз

mama Tasi(4.55)

279 рецептов

28-06-2013, 17:15

Средняя оценка рецепта

5.00

1 голос

Очень вкусный салат. Лёгкий по составу, но дающий сытость организму, для нас с мужем этот салат стал полноценным обедом.

Ингредиенты

Брокколи 400гр
Тунец консервированный 1банка 185гр
Помидор 1шт.
Чеснок 1-2 зубчика.
Сок лимона 2ст.ложки.
Растительное масло 6ст.ложек.
Соевый соус Киккоман 2-3ст.ложки.

Вам понадобится:30-60 минут
География блюда:Русская
Основной ингредиент:Брокколи
Тип блюда:Обед

Приготовление30-60 минут

Шаг 1 из 4

Исходные продукты.
Капусту отварим в кипящей воде 2 минуты, выключаем газ и оставляем в горячей воде ещё на 3-5минут, сливаем.

Фото приготовление рецепта: Салат из брокколи с тунцом. шаг №1

Шаг 2 из 4

Пока варится капуста, приготовим заправку: помидор помыть, разрезать на сегменты, удалить семена. Нарезаем филе помидор на маленькие кубики, смешиваем с мелко рубленым чесноком, соевым соусом, соком лимона и растительным маслом.

Фото приготовление рецепта: Салат из брокколи с тунцом. шаг №2

Шаг 3 из 4

Заправка готова.
С тунца сливаем жидкость.

Фото приготовление рецепта: Салат из брокколи с тунцом. шаг №3

Готово!

Тёплую капусту выкладываем на блюдо, поверх выкладываем тунца и поливаем заправкой, можно дать настояться до полного остывания, а можно кушать в тёплом виде.
Приятного аппетита Вам и Вашим близким!