Предлагаю отличный вариант для диеты. Эти лепешки не содержат муку и сахар, при этом получаются сладкие, немного хрустящие, сытные и вкусные. По калорийности - в 100 гр. 118 Ккал.
Это все что нужно для приготовления таких лепешек.
Шаг 2 из 7
Банан размять вилкой, добавить творог.
Шаг 3 из 7
Всыпать клетчатку (можно так же использовать любые отруби)
Шаг 4 из 7
Должно получиться вот такое мягкое, пластичное, липкое "тесто". Отправляем его в холодильник примерно на 1 час. В тесто можно добавить кокосовую стружку, орехи, фруктозу, в общем все, что вам вздумается, только каллорийность соответственно увеличится.
Шаг 5 из 7
Через час, включаем духовку на разогрев до 200 градусов, а тесто выкладываем чайной ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или силиконовым ковриком. Запекаем наши лепешки 20 минут.
Шаг 6 из 7
Вот такие румяные лепешечки получаются! вкусные, сытные, полезные.
Готово!
Я не добавляла ни сахар, ни фруктозу, банан дал достаточно сладости.
Оцените блюдо:
Плохо
Так себе
Нормально
Хорошо
Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
