Запеканка из цветной капусты
Понравился 0 поварам
Просмотрен 4162 раз

Очень простой и хороший рецепт диетической запеканки с цветной капустой, молоком и яйцом. Для красоты добавляем ломтики помидора и зелень, и посыпаем тонким слоем сыра.Советую приготовить!
Ингредиенты
- Капуста цветная 1 головка
- Масло растительное 2 ст. л
- Яйцо куриное 4 шт.
- Молоко 100 мл
- Сыр твердый 80 г
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Помидор 1 шт.
- Укроп 2 веточки
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Капуста цветная
- Тип блюда:Ужин
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 10
Для приготовления запеканки, нам понадобятся продукты указанные в списке.

Шаг 2 из 10
Цветную капусту разделяем на соцветия и отправляем вариться в кипящую воду на 4-5 минут.

Шаг 3 из 10
Сыр натираем на тёрке с крупными отверстиями.

Шаг 4 из 10
Выбиваем в миску яйца и добавляем к ним молоко и щепотку соли.

Шаг 5 из 10
Укроп мелко нарезаем и добавляем в яично молочную смесь.

Шаг 6 из 10
В формочки для запекания выкладываем отваренную цветную капусту, сверху по 3 ломтика помидоров.

Шаг 7 из 10
Посыпаем укропом.

Шаг 8 из 10
Заливаем яично молочной смесью, посыпаем сыром и отправляем в духовку приблизительно на 20-25 минут при температуре 180*.

Шаг 9 из 10
Запеканка готова!

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 3
Цветную капусту я люблю, отличный рецепт!
9 сентября 2017 22:02
Ответить
Хорошая запеканка!!!
7 сентября 2017 10:12
Ответить
Как красиво и вкусно выглядит 

6 сентября 2017 22:00
Ответить
Воскресная паста с фрикадельками
Интересное блюдо. Очень вкусно. Остывшим- оно теряет свой вкус. Есть ...
10.02.2014, 13:14
nnoir
Салат "Изумрудная россыпь"
Этот салат сытный и вкусный, кусочки киви напоминают изумруды, благо ...
15.05.2018, 20:11
Тория
Куриное филе запечённое с помидором и кабачком
Предлагаю вашему вниманию очень вкусный вариант приготовления курино ...
17.06.2021, 17:41
Yulia.
Запеканка с курицей и грибами
Рецепты запеканок есть в кухнях разных народов мира. Это и итальянск ...
07.03.2016, 13:48
Marina30
Куриные котлеты с кабачком и помидором
Котлеты, приготовленные из куриного филе считаются диетическим и низ ...
14.09.2020, 19:50
Yulia.
Куриные фрикадельки в соусе
Очень вкусный ужин. Куриные фрикадельки в духовке пропитываются соус ...
08.02.2019, 16:30
Лара
Мексиканский пряный салат с курицей и овощами
Мексиканский пряный салат с курицей и овощами. Это простое в пригото ...
13.07.2017, 14:47
lorik26
Куриное филе с томатами и базиликом
Нежное, сочное филе с добавлением базилика приятно вас удивят ...
08.07.2012, 15:35
Marina30
Рубленные котлетки с майораном
Нежные и очень вкусные котлетки.
29.12.2012, 08:42
Marina30
Котлеты с чесноком и укропом
И снова котлеты. Всегда разные, а потому пользующиеся неизменным усп ...
22.01.2018, 20:18
Zoya7