Пангасиус запеченый с овощами
Понравился 0 поварам
Просмотрен 5128 раз
Вкусное и диетическое блюдо из филе Пангасиуса с овощами..
Ингредиенты
- Пангасиус филе 300 г
- Морковь 1 шт
- Цветная капуста 50 г
- Приправа для рыбы 1 ч.л.
- Соль по вкусу
- Масло растительное 1,5 ст.л.
- Орегано 0,5 ч.л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе рыбное
- Тип блюда:Обед
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 6
Морковь чистим и нарезаем толстыми кружочками.
Шаг 2 из 6
Разделяем на соцветия цветную капусту. Размер такой, чтобы было удобно кушать.
Шаг 3 из 6
Пангасиуса нарезаем ломтиками и смешиваем с овощами, поливаем маслом.
Шаг 4 из 6
Посыпаем приправой для рыбы,солим по вкусу.
Шаг 5 из 6
Выкладываем в фольгу и заворачиваем. Запекаем 35 мин при 200 градусах.
Готово!
Перед подачей посыпаем орегано. Приятного аппетита!=)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментариев пока нет