Добавить или исключить ингредиенты
    Кухня и способ приготовления

    Лепешка с тунцом по Дюкану

    Понравился 2 поварам Просмотрен 4909 раз
    фото рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану
    (4.53)
    765 рецептов
    Средняя оценка рецепта
    0 голосов
    Очень сытные, красивые и вкусные лепешки, и, к тому же, очень полезные. Предлагаю приготовить такие лепешки тем, кто следит за своим весом. Очень хороши такие лепешки и в горячем, и в холодном виде.
    Ингредиенты
    Приготовление20-30 минут
    Шаг 1 из 6

    Творог следует брать посуше. Овсяные хлопья - мелкого помола. Можно добавлять свои специи.

    Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №1
    Шаг 2 из 6

    С консервированного тунца сливаем жидкость и хорошо разминаем филе тунца вилкой. Добавляем творог.

    Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №2
    Шаг 3 из 6

    Теперь добавим соль и перец, можно добавить немного порошка карри, я не добавляла в этот раз.

    Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №3
    Шаг 4 из 6

    Вбиваем одно яйцо.

    Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №4
    Шаг 5 из 6

    Добавляем овсяные хлопья и хорошо вымешиваем тесто. Оно по консистенции будет чуть гуще,чем на оладти. Оставьте тесто минут на 10-15. А потом выпеките либо одну лепешку, либо, как я, три. Для этого нагрейте сковороду. добавьте растительное масло и накладывайте ложкой тесто, разравнивайте его, формируя плоскую лепешку. Обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны.

    Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №5
    Готово!

    Приятного аппетита!

    Фото приготовление рецепта: Лепешка с тунцом по Дюкану шаг №6
    Оцените блюдо:
    • Плохо
    • Так себе
    • Нормально
    • Хорошо
    • Восхитительно
    Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
    Комментарии 11
    Новый комментарий:
    Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
    Navely
    Леночка, спасибо за рецепт, очень вкусные лепешки получились, готовила два дня подряд. love
    26 октября 2015 19:05
    Ответить
    bvlena
    Надюша, спасибо, рада,что понравился рецептик, мы сами в первый раз несколько дней подряд готовили))
    27 октября 2015 10:02
    Ответить
    Senata
    Какие интересные лепёшки!
    15 октября 2015 16:15
    Ответить
    Вьюга
    А кто такой Дункан?
    1 октября 2015 20:43
    Ответить
    bvlena
    Автор одной популярной методики похудения) спасибо!
    3 октября 2015 19:43
    Ответить
    Вьюга
    @bvlenabvlena, Тогда, может быть, Дюкан? fellow
    4 октября 2015 18:54
    Ответить
    bvlena
    @ВьюгаВьюга, Так и есть), Видите, я на диетах не сижу, великих людей не знаю)) Спасибо, что поправили!
    10 октября 2015 18:35
    Ответить
    тамара агапитова
    Очень интересно! Утащила рецепт в копилку!
    1 октября 2015 16:42
    Ответить
    bvlena
    Спасибо, Тамарочка, мы на них конкретно подсели : и вкусно, и полезно)
    3 октября 2015 19:44
    Ответить
    mnat
    Интересно, должно дыть очень вкусно. love
    1 октября 2015 11:52
    Ответить
    bvlena
    Наташенько, вкусно! Рекомендую)
    3 октября 2015 19:45
    Ответить
    Похожие рецепты по ингредиентам