Добавить или исключить ингредиенты
    Кухня и способ приготовления

    Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками

    Понравился 3 поварам Просмотрен 6110 раз
    фото рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками
    (4.58)
    990 рецептов
    Средняя оценка рецепта
    4.33
    3 голоса
    Предлагаю запечь в духовке тилапию с лимоном и оливками. Тилапия - очень диетическая рыбка и непременно подойдёт для тех, кто следит за своей фигурой.
    Ингредиенты
    • Вам понадобится:
    • География блюда:Кухня Европы
    • Основной ингредиент:Рыба
    • Тип блюда:Завтрак
    Приготовление45 мин.
    Шаг 1 из 5

    Филе тилапии нужно помыть и обсушить кухонными салфетками

    Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №1
    Шаг 2 из 5

    Форму застелить фольгой и смазать оливковым маслом. Нарезать вдоль оливки, с лимона снять кожуру и нарезать кусочками. Выложить часть нарезанных оливок и половину кусочков лимона. Сверху выложить филе, посолить и поперчить, также на филе выложить оставшиеся оливки и лимон.

    Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №2
    Шаг 3 из 5

    Смешать оливковое масло и соевый соус и полить рыбу сверху.

    Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №3
    Шаг 4 из 5

    Посыпать рыбу свежим розмарином.

    Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №4
    Готово!

    Разогреть духовку до 200 градусов и запекать тилапию 30 минут. Подавать рыбу можно самостоятельно или с любым гарниром.
    Приятного аппетита!

    Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №5
    Оцените блюдо:
    • Плохо
    • Так себе
    • Нормально
    • Хорошо
    • Восхитительно
    Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
    Комментарии 1
    Новый комментарий:
    Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
    тамара агапитова
    Вкусно, нежно!
    17 ноября 2017 15:05
    Ответить
    Похожие рецепты по ингредиентам