Вход

Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками

Понравился 3 поварам Просмотрен 585 раз
фото рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками
(4.72)
990 рецептов
Средняя оценка рецепта
5.00
2 голоса
Предлагаю запечь в духовке тилапию с лимоном и оливками. Тилапия - очень диетическая рыбка и непременно подойдёт для тех, кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты
  • Вам понадобится
  • География блюдаКухня Европы
  • Основной ингредиентРыба
  • Тип блюдаЗавтрак
Приготовление45 мин.
Шаг 1 из 5

Филе тилапии нужно помыть и обсушить кухонными салфетками

Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №1
Шаг 2 из 5

Форму застелить фольгой и смазать оливковым маслом. Нарезать вдоль оливки, с лимона снять кожуру и нарезать кусочками. Выложить часть нарезанных оливок и половину кусочков лимона. Сверху выложить филе, посолить и поперчить, также на филе выложить оставшиеся оливки и лимон.

Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №2
Шаг 3 из 5

Смешать оливковое масло и соевый соус и полить рыбу сверху.

Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №3
Шаг 4 из 5

Посыпать рыбу свежим розмарином.

Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №4
Готово!

Разогреть духовку до 200 градусов и запекать тилапию 30 минут. Подавать рыбу можно самостоятельно или с любым гарниром.
Приятного аппетита!

Фото приготовление рецепта: Филе тилапии запечённое с лимоном и оливками шаг №5
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментарии 1
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Вкусно, нежно!
17 ноября 2017 15:05
Похожие рецепты по ингредиентам