Запеканка из цветной капусты
Понравился 0 поварам
Просмотрен 4130 раз

Очень простой и хороший рецепт диетической запеканки с цветной капустой, молоком и яйцом. Для красоты добавляем ломтики помидора и зелень, и посыпаем тонким слоем сыра.Советую приготовить!
Ингредиенты
- Капуста цветная 1 головка
- Масло растительное 2 ст. л
- Яйцо куриное 4 шт.
- Молоко 100 мл
- Сыр твердый 80 г
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Помидор 1 шт.
- Укроп 2 веточки
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Капуста цветная
- Тип блюда:Ужин
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 10
Для приготовления запеканки, нам понадобятся продукты указанные в списке.

Шаг 2 из 10
Цветную капусту разделяем на соцветия и отправляем вариться в кипящую воду на 4-5 минут.

Шаг 3 из 10
Сыр натираем на тёрке с крупными отверстиями.

Шаг 4 из 10
Выбиваем в миску яйца и добавляем к ним молоко и щепотку соли.

Шаг 5 из 10
Укроп мелко нарезаем и добавляем в яично молочную смесь.

Шаг 6 из 10
В формочки для запекания выкладываем отваренную цветную капусту, сверху по 3 ломтика помидоров.

Шаг 7 из 10
Посыпаем укропом.

Шаг 8 из 10
Заливаем яично молочной смесью, посыпаем сыром и отправляем в духовку приблизительно на 20-25 минут при температуре 180*.

Шаг 9 из 10
Запеканка готова!

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 3
Цветную капусту я люблю, отличный рецепт!
9 сентября 2017 22:02
Ответить
Хорошая запеканка!!!
7 сентября 2017 10:12
Ответить
Как красиво и вкусно выглядит 

6 сентября 2017 22:00
Ответить
Сырные лепешки на йогурте
Перед Вами очень вкусные закусочные лепешки с двумя видами сыра и зе ...
05.11.2019, 11:21
ОльгаЧ
Адыгейский сыр, жаренный в нории и кляре.
Отличная закуска в азиатском стиле, с первого укуса и не определишь, ...
17.01.2012, 17:29
mama Tasi
Таматар-панир с рисом
Индийский сыр панир - аналог нашего адыгейского - это замечательный ...
08.06.2015, 13:50
ONeil
Жаренный адыгейский сыр
Разнообразим свой завтрак!
10.03.2014, 12:10
Вьюга
Адыгейский сыр на решетке
Любимая дачная закуска!))) По вкусу нечто среднее между плотным твор ...
14.03.2017, 18:33
МарияС
Салат с рукколой и адыгейским сыром
Легкий и быстрый в приготовлении летний салат из рукколы с помидором ...
09.07.2021, 09:51
ОльгаЧ
Адыгейский жареный сыр
У нас в семье очень популярен адыгейский сыр. Он не очень солёный, п ...
01.04.2015, 19:02
тамара агапитова
Наливная пицца "Два сыра" с курицей и сладким перцем
Перед Вами быстрая бездрожжевая наливная пицца с адыгейским и полутв ...
15.07.2019, 14:12
ОльгаЧ