Блинчики протеиновые
Понравился 0 поварам
Просмотрен 10802 раз

В состав протеиновых блинчиков входит чистый белок - изолят. Такие блинчики помогут оставаться вам стройными, даже если вы будете есть их по вечерам :) Если нет изолята, можно заменить на крахмал, но это будут уже не протеиновые блинчики.
Ингредиенты
- Кефир 1% 1 ст.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Белок яичный 1 шт.
- Отруби овсяные 2 ст.л.
- Сахар 2 ч.л.
- Соль 1 щеп.
- Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 7
Яйцо и белок взбить венчиком.

Шаг 2 из 7
Влить кефир, добавить соль, сахар и разрыхлитель.

Шаг 3 из 7
Всыпать изолят белка (соевый или сывороточный) - 2 ст.л.

Шаг 4 из 7
Все хорошо размешать.

Шаг 5 из 7
сыпать овсяные отруби. Тесто перемешать и дать постоять 10 минут.

Шаг 6 из 7
Выпекать на хорошо разогретой сковороде, смазанной тонким слоем масла. Выпекать с двух сторон до румяного цвета.

Готово!
Протеиновые блинчики готовы! Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Полезные блинчики!
15 января 2017 13:25
Ответить
Булочки с вареньем из черной смородины
Очень вкусные булочки! Особенно хороши с молоком. ...
17.04.2013, 22:45
Елена Калинина
Калач в шоколадной глазури
Предлагаю рецепт очень вкусного калача. Тесто на желтках даст очень ...
20.12.2014, 14:07
Tamara Shepeleva
Молочный коктейль с инжиром и бананом
Молочный коктейль с инжиром и бананом будем готовить исключительно в ...
16.01.2017, 07:33
Nadin 05
Молочный коктейль с фруктами
Молочные коктейли с мороженым можно с легкостью готовить даже дома. ...
26.08.2015, 10:54
Marina30
Запеканка из блинов и творога
Готовила это блюдо впервые. Я в восторге. Запеканка - огонь! Буду го ...
29.03.2015, 20:45
lorik26
Кофейное печенье на молоке
Вкусное хрустящее печенье. Если подержать пару дней в пакете, станет ...
28.09.2014, 17:10
Тория
Творожный сыр с грибным вкусом бюджетный
Сегодня хочу предложить вам наверное самый бюджетный вариант домашне ...
30.05.2019, 21:50
tanana
Сырный кекс
Мне кекс напоминает вкус омлета с сыром. ))) Приготовлен по рецепту ...
29.04.2012, 21:39
МарияС
Лимонные булочки
Очень вкусные и воздушные булочки на молоке с лимонной начинкой. Гот ...
31.05.2016, 17:34
Tanufka12
Молочный коктейль с клубникой и мятой
Попробуйте очень вкусный, ароматный освежающий молочный коктейль с к ...
31.05.2021, 21:16
Елена Калинина