Блинчики протеиновые
Понравился 0 поварам
Просмотрен 9140 раз
В состав протеиновых блинчиков входит чистый белок - изолят. Такие блинчики помогут оставаться вам стройными, даже если вы будете есть их по вечерам :) Если нет изолята, можно заменить на крахмал, но это будут уже не протеиновые блинчики.
Ингредиенты
- Кефир 1% 1 ст.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Белок яичный 1 шт.
- Отруби овсяные 2 ст.л.
- Сахар 2 ч.л.
- Соль 1 щеп.
- Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 7
Яйцо и белок взбить венчиком.
Шаг 2 из 7
Влить кефир, добавить соль, сахар и разрыхлитель.
Шаг 3 из 7
Всыпать изолят белка (соевый или сывороточный) - 2 ст.л.
Шаг 4 из 7
Все хорошо размешать.
Шаг 5 из 7
сыпать овсяные отруби. Тесто перемешать и дать постоять 10 минут.
Шаг 6 из 7
Выпекать на хорошо разогретой сковороде, смазанной тонким слоем масла. Выпекать с двух сторон до румяного цвета.
Готово!
Протеиновые блинчики готовы! Приятного аппетита!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Полезные блинчики!
15 января 2017 13:25
Ответить
Детское печенье без яиц
Очень вкусное печенье, которое обязательно понравится детям. В печен ...
17.03.2020, 00:04
Алла87
Шоколадные кексики с вишневым джемом и глазурью
Шоколадные кексики очень вкусные с кислинкой вишневого джема. Этот р ...
07.12.2016, 13:24
Marina30
Молочные булочки с кунжутом
Молочные булочки с кунжутом по рецепту готовиться очень быстро. Хотя ...
30.06.2021, 22:39
Yulia.
Печенье Арбузные дольки
Такое яркое, веселое печенье украсит любой праздничный стол, как дет ...
06.01.2012, 11:29
filumena
Блинчики со сливочным соусом и клубникой
Очень нежные, сладкие блинчики для ваших близких. ...
04.04.2014, 15:01
Oduvanchik
Шоколадные кексы с пудингом
Шоколадные кексики с аромтным пудингом внутри - потрясающее лакомств ...
31.03.2015, 15:56
Marina30
Песочное печенье с вишневым вареньем
Очень простое в приготовление печенье с вишневым вареньем. Варенье в ...
24.02.2014, 18:48
Oduvanchik
Пирог с корицей и яблоками без яиц
На данный момент это один из любимейших будничных пирогов, благодаря ...
18.03.2017, 09:19
МарияС
Блины с маком
Рецептов блинов существует сотни. Я люблю печь блинчики на молоке, в ...
29.03.2016, 17:20
OdryParker
Пельмени. Самая быстрая заготовка впрок.
Сегодня у нас пельмени. Их заготовка лежит в морозильной камере. Чащ ...
29.04.2019, 13:17
тамара агапитова