Блинчики протеиновые
Понравился 0 поварам
Просмотрен 10800 раз

В состав протеиновых блинчиков входит чистый белок - изолят. Такие блинчики помогут оставаться вам стройными, даже если вы будете есть их по вечерам :) Если нет изолята, можно заменить на крахмал, но это будут уже не протеиновые блинчики.
Ингредиенты
- Кефир 1% 1 ст.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Белок яичный 1 шт.
- Отруби овсяные 2 ст.л.
- Сахар 2 ч.л.
- Соль 1 щеп.
- Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 7
Яйцо и белок взбить венчиком.

Шаг 2 из 7
Влить кефир, добавить соль, сахар и разрыхлитель.

Шаг 3 из 7
Всыпать изолят белка (соевый или сывороточный) - 2 ст.л.

Шаг 4 из 7
Все хорошо размешать.

Шаг 5 из 7
сыпать овсяные отруби. Тесто перемешать и дать постоять 10 минут.

Шаг 6 из 7
Выпекать на хорошо разогретой сковороде, смазанной тонким слоем масла. Выпекать с двух сторон до румяного цвета.

Готово!
Протеиновые блинчики готовы! Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 1
Полезные блинчики!
15 января 2017 13:25
Ответить
Яблочные оладьи
Оладьи для завтрака незаменимое блюдо, которое можно приготовить быс ...
22.04.2020, 13:03
Pearl
Жареные пирожки с творогом
Жареные дрожжевые пирожки на кефире водушные и аппетитные. Для начин ...
19.04.2021, 13:44
Pearl
Блины с грибами и яйцом на завтрак
Блины с грибами и яйцом на завтрак. Это отличная идея для сытного за ...
27.12.2016, 16:05
lorik26
Блинный пирог с джемом и творожно-сметанным суфле
Вкусный, сладкий и ароматный пирог. Для любителей блинов и суфле. // ...
04.06.2016, 19:55
mellorn
Хлеб с кунжутом в хлебопечке
Как хорошо когда в доме есть хлебопечка! Очень часто она выручает и ...
05.09.2015, 01:22
lakshmi
Шоколадные вафли
Вкусные, ароматные, шоколадные вафли приготовленые в вафельницы пред ...
15.09.2021, 06:50
the_dream
Снежок с клубникой
Кефир — один из основных продуктов питания детской кухни, он очень п ...
19.06.2012, 18:39
Marina30
Блинчики на кефире
Вкусные, пышные, румяные, пористые блинчики на кефире. Такие блины м ...
31.05.2020, 22:42
1234tatyana
Блинчики на кефире с двумя видами муки
Предлагаю приготовить очень вкусные тонкие блинчики на кефире с рисо ...
17.06.2021, 19:17
Yulia.
Заливной пирог с начинкой из яиц и зеленого горошка
Очень вкусный заливной пирог на кефире с начинкой из отварных яиц, з ...
06.05.2016, 21:00
HelgaZ