Вход

Минтай тушеный с овощами

Понравился 0 поварам Просмотрен 293 раз
фото рецепта: Минтай тушеный с овощами
(4.48)
1561 рецепт
Средняя оценка рецепта
5.00
1 голос
Минтай можно приготовить так, что это будет диетическое и вкусное блюдо. Рыба готовится практически на пару. Овощи добавляют вкус и служат одновременно гарниром в этом блюде. Такую рыбу можно есть в теплом и в холодном виде.
Ингредиенты
Приготовление30-60 минут
Шаг 1 из 5

В сковороду выложить натерую на терке морковь, нарезанный лук и зеленую спаржевую фасоль. Добавить подсолнечное масло и тушить овощи 7-8 минут перемешивая.

Фото приготовление рецепта: Минтай тушеный с овощами шаг №1
Шаг 2 из 5

Добавить измельченные помидоры, перемешать, немного посолить.

Фото приготовление рецепта: Минтай тушеный с овощами шаг №2
Шаг 3 из 5

Минтай выпотрошить, отрезать плавники, помыть и нарезать порционными кусочками. Выложить на овощи.

Фото приготовление рецепта: Минтай тушеный с овощами шаг №3
Шаг 4 из 5

Накрыть сковороду крышкой и тушить рыбу на небольшом огне 15-20 минут.

Фото приготовление рецепта: Минтай тушеный с овощами шаг №4
Готово!

Минтай, тушеный с овощами готов. Подаем на обед или ужин.

Фото приготовление рецепта: Минтай тушеный с овощами шаг №5
Оцените блюдо:
  • Плохо
  • Так себе
  • Нормально
  • Хорошо
  • Восхитительно
Поделитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!
Комментарии 1
Новый комментарий:
Двадцать четыре плюс семь, сколько равно? (цифрой)
Люблю рыбу с овощами!
4 октября 2017 21:09
ТОП 10 рецептов