Хек с овощами запеченный в сметане
Понравился 2 поварам
Просмотрен 8010 раз
![фото рецепта: Хек с овощами запеченный в сметане](/uploads/picture/800/0/2015-07/1437081931_6.jpg)
Можно вкусно приготовить рыбное филе, не прилагая особых усилий. Рыба хорошо сочетается с овощами, сметана при запекании покрывает блюдо аппетитной корочкой, и все это готовиться быстро и просто.
Ингредиенты
- Филе рыбное 400 г
- Лук репчатый 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Цуккини 1 шт.
- Сметана 100 мл.
- Соль щепотка
- Масло подсолнечное 10 мл.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе рыбное
- Тип блюда:Обед
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 6
Репчатый лук нарезаем полукольцами и выкладываем на противень застеленный фольгой или пергаментом. Предварительно смазываем дно подсолнечным маслом.
![Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в сметане шаг №1](/uploads/picture/800/0//2015-07/1437081674_1.jpg)
Шаг 2 из 6
На лук высыпаем порезанную кольцами морковь.
![Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в сметане шаг №2](/uploads/picture/800/0//2015-07/1437081716_2.jpg)
Шаг 3 из 6
Далее, нарезаем плоскими кусками цуккини и добавляем к остальным овощам.
![Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в сметане шаг №3](/uploads/picture/800/0//2015-07/1437081685_3.jpg)
Шаг 4 из 6
Рыбное филе разрезаем на кусочки и выкладываем на овощи в один слой. Добавляем немного соли, по желанию, рыбу можно посыпать пряными травами.
![Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в сметане шаг №4](/uploads/picture/800/0//2015-07/1437081721_4.jpg)
Шаг 5 из 6
Рыбу с овощами поливаем сметаной. Противень отправляем в духовку на 20 минут. Запекаем при температуре 200 градусов.
![Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в сметане шаг №5](/uploads/picture/800/0//2015-07/1437081777_5.jpg)
Готово!
Рыба с овощами готова. Приятного аппетита.
![Фото приготовление рецепта: Хек с овощами запеченный в сметане шаг №6](/uploads/picture/800/0//2015-07/1437081866_6.jpg)
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Какая аппетитная рыбка!
17 июля 2015 00:29
Ответить
Спасибо. Да, просто и очень вкусно.
17 июля 2015 00:35
Ответить
Суп с морепродуктами с овощами для деток
Предлагаю вашему вниманию полезный рецепт первого блюда на обед для ...
16.02.2022, 10:30
Marina30
Салат из красной трески
Красная треска имеет также названия розовая треска, хока или бахус. ...
17.01.2016, 14:51
Marina30
Треска с овощами в пергаменте
Рыбка, приготовленная в пергаменте, плучается мега-глянцевой и сочно ...
02.10.2014, 22:09
barska
Треска под соусом
Простая в приготовлении и вкусная рыбка. Получается вкусной, нежной ...
24.03.2015, 19:38
Елена74
Треска под соусом с овощами
Треска – рыба нежирная, поэтому многие не имеющие большого опыта кул ...
03.01.2016, 14:22
тамара агапитова
Треска тушенная с овощами в мультиварке
Треска, тушеная с овощами в мультиварке – это блюдо из раздела детск ...
20.07.2015, 20:11
OdryParker
Треска в луковом соусе
Хочу предложить вам совсем не сложный рецепт приготовления рыбы. При ...
15.12.2018, 22:41
uliay
Запеченное филе трески под сыром
Филе рыбы запеченное в духовке очень вкусное и полезное блюдо, если ...
06.10.2016, 10:46
Marina30
Фишлоаф
Фишлоаф сложно отнести только ко вторым блюдам, так как это такое за ...
21.09.2015, 10:35
ONeil
Рыба, запечёная в овощах
Блюдо 2-в-1! Рыба + гарнир. Кроме того, даже сухая рыба получается н ...
22.06.2012, 17:38
манюша