Хек с овощами запеченный в сметане
Понравился 2 поварам
Просмотрен 8596 раз

Можно вкусно приготовить рыбное филе, не прилагая особых усилий. Рыба хорошо сочетается с овощами, сметана при запекании покрывает блюдо аппетитной корочкой, и все это готовиться быстро и просто.
Ингредиенты
- Филе рыбное 400 г
- Лук репчатый 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Цуккини 1 шт.
- Сметана 100 мл.
- Соль щепотка
- Масло подсолнечное 10 мл.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Филе рыбное
- Тип блюда:Обед
Приготовление20-30 минут
Шаг 1 из 6
Репчатый лук нарезаем полукольцами и выкладываем на противень застеленный фольгой или пергаментом. Предварительно смазываем дно подсолнечным маслом.

Шаг 2 из 6
На лук высыпаем порезанную кольцами морковь.

Шаг 3 из 6
Далее, нарезаем плоскими кусками цуккини и добавляем к остальным овощам.

Шаг 4 из 6
Рыбное филе разрезаем на кусочки и выкладываем на овощи в один слой. Добавляем немного соли, по желанию, рыбу можно посыпать пряными травами.

Шаг 5 из 6
Рыбу с овощами поливаем сметаной. Противень отправляем в духовку на 20 минут. Запекаем при температуре 200 градусов.

Готово!
Рыба с овощами готова. Приятного аппетита.

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Какая аппетитная рыбка!
17 июля 2015 00:29
Ответить
Спасибо. Да, просто и очень вкусно.
17 июля 2015 00:35
Ответить
Сладкий овсяноблин с творогом и брусничным джемом
Особенностью моего сегодняшнего блюда будет добавление творога в "те ...
09.11.2016, 00:57
OdryParker
Завтрак "С любовью"
Утро, открываешь глаза и улавливаешь запах кофе и тебя как магнитом ...
02.08.2015, 20:12
Ellisa
Творожная запеканка с болгарским перцем и цветной капустой
Предлагаю рецепт вкусной творожной запеканки с овощами. Блюдо получа ...
08.12.2015, 23:47
mnat
Творожные оладьи с персиком
Творожные оладьи с овсом и кусочками персика. Для вкусного завтрака ...
14.08.2014, 09:34
Татьяна Маражо
Творожная запеканка с клубникой
Ароматный, теплый десерт с нежной текстурой с ягодками клубники. Но ...
02.03.2014, 19:41
Татьяна Маражо
Бутерброды с яйцом и сыром
Бутерброды с яйцом и сыром - это отличный рецепт для завтрака и не т ...
28.07.2017, 22:29
lorik26
Торт "Вулкан"
Предлагаю испечь вот такой красивый и вкусный торт на праздник! А вн ...
15.12.2014, 17:59
Tamara Shepeleva
Сметанные лепешки
Вксные лепешки, со сливочным вкусом. Прекрасно заменят хлеб. ...
30.03.2014, 20:26
mellorn
Торт "Зимние цветы"
Это вкусный торт со вкусом клюквы и апельсина! ...
03.03.2012, 01:27
Ellisa
Салат из яичных блинчиков колбасы и кукурузы
Очень быстрый, вкусный и сытный салатик! ...
13.02.2013, 20:15
Julcha