Хек запечённый с овощами
Понравился 0 поварам
Просмотрен 1487 раз

Хек запечённый в духовке с овощами - это полезное и вкусное блюдо. Его можно подавать как на обед, так и на ужин. Но чтобы обед был более сытным, нужно добавить к рыбке и овощам отварной картофель или рис.
Ингредиенты
- Хек 3 шт.
- Кабачок 500 гр.
- Лук репчатый 2 шт.
- Помидор 1 шт.
- Приправа для рыбы По вкусу
- Паприка По вкусу
- Соль По вкусу
- Масло растительное 1 ст. л.
- Лавровый лист 2 шт.
- Перец душистый 5 шт.
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 10
Кабачок нарезаем кружочками.

Шаг 2 из 10
Лук нарезаем полукольцами.

Шаг 3 из 10
Хек нарезаем крупными кусками. Я каждую тушку разрезала на 4 части.

Шаг 4 из 10
К рыбе добавляем приправу и перемешиваем.

Шаг 5 из 10
Соединяем нарезанные кабачки с луком. Добавляем паприку, соль, лавровый лист, душистый перец и тщательно все перемешиваем.

Шаг 6 из 10
Противень застелаём фольгой и смазываём её растительным маслом. Выкладываем овощи.

Шаг 7 из 10
На овощи выкладываем рыбу.

Шаг 8 из 10
Помидоры нарезаем кружочками и выкладываем поверх рыбы.

Шаг 9 из 10
Выпекаём в разогретой до 200 градусов духовке около 30-35 минут до готовности.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Какая аппетитная тарелочка)
30 октября 2020 18:13
Ответить
Очень вкусно!
30 октября 2020 14:31
Ответить
Вкусно с овощами получилось!
30 октября 2020 14:04
Ответить
Люблю такую рыбу с овощами, вкусно!!
30 октября 2020 13:26
Ответить
Запечённая с молоком рыба в мультиварке с давлением
Результат понравится всем любителям рыбных блюд, а хозяйки оценят пр ...
20.10.2016, 17:07
Senata
Рулет из толстолобика
Рулет из толстолобика - вкусное, сытное, диетическое блюдо. Чтобы ру ...
25.01.2017, 19:17
Nadin 05
Жаренный толстолобик с лимоном
Жаренный толстолобик с лимоном очень вкусная и нежная рыба, в которо ...
06.07.2018, 14:54
Ира Ли
Толстолобик с овощами
Рыбка очень вкусная, а сочетании с овощами и того лучше. ...
30.11.2014, 00:02
Лара
Рыбное заливное с украшением "Лебеди"
Хочу показать вам как красиво можно оформить рыбное заливное.Таким о ...
25.12.2012, 01:58
lakshmi
Толстолобик глазированный
Такая рыба послужит украшением любого стола. Двойная глазировка дела ...
04.10.2014, 00:08
тамара агапитова
Маринованный толстолобик
Сегодня приготовила вкусную маринованную рыбку, это толстолобик. Гот ...
25.03.2016, 21:20
ihajse
Суп рыбный из толстолоба
Толстолоб достаточно жирная и вкусная рыба, которая отлично подходит ...
27.08.2020, 11:38
Pearl
Толстолобик жареный
Толстолобик - недорогая и очень полезная рыба. Эту рыбку многие обхо ...
31.08.2013, 23:50
Елена Калинина
Толстолобик запеченный в рукаве
Толстолобик запеченный в рукаве. Для этого блюда я всегда беру толст ...
22.01.2017, 18:28
Nadin 05