Хек запечённый с овощами
Понравился 0 поварам
Просмотрен 236 раз

Хек запечённый в духовке с овощами - это полезное и вкусное блюдо. Его можно подавать как на обед, так и на ужин. Но чтобы обед был более сытным, нужно добавить к рыбке и овощам отварной картофель или рис.
Ингредиенты
- Хек 3 шт.
- Кабачок 500 гр.
- Лук репчатый 2 шт.
- Помидор 1 шт.
- Приправа для рыбы По вкусу
- Паприка По вкусу
- Соль По вкусу
- Масло растительное 1 ст. л.
- Лавровый лист 2 шт.
- Перец душистый 5 шт.
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 10
Кабачок нарезаем кружочками.

Шаг 2 из 10
Лук нарезаем полукольцами.

Шаг 3 из 10
Хек нарезаем крупными кусками. Я каждую тушку разрезала на 4 части.

Шаг 4 из 10
К рыбе добавляем приправу и перемешиваем.

Шаг 5 из 10
Соединяем нарезанные кабачки с луком. Добавляем паприку, соль, лавровый лист, душистый перец и тщательно все перемешиваем.

Шаг 6 из 10
Противень застелаём фольгой и смазываём её растительным маслом. Выкладываем овощи.

Шаг 7 из 10
На овощи выкладываем рыбу.

Шаг 8 из 10
Помидоры нарезаем кружочками и выкладываем поверх рыбы.

Шаг 9 из 10
Выпекаём в разогретой до 200 градусов духовке около 30-35 минут до готовности.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Какая аппетитная тарелочка)
30 октября 2020 18:13
Ответить
Очень вкусно!
30 октября 2020 14:31
Ответить
Вкусно с овощами получилось!
30 октября 2020 14:04
Ответить
Люблю такую рыбу с овощами, вкусно!!
30 октября 2020 13:26
Ответить
Филе минтая в шпинатной шубке
Филе минтая, запеченное под хлебной корочкой со шпинатом, чесноком и ...
12.12.2020, 11:45
ОльгаЧ
Суп с минтаем, морской капустой и шампиньонами
Суп из морепродуктов с жареными шампиньонами. Мой муж очень любит гр ...
31.05.2015, 10:42
Тория
Запеканка с минтаем
Как легко, быстро и очень вкусно накормить родных? Приготовьте эту р ...
27.02.2015, 11:53
LinaA
Минтай в шубе
При таком приготовлении такая простая рыбка как минтай получается оч ...
13.04.2014, 18:14
tanana
Закуска рыбная
Вкусная закуска из минтая с яблоком и сыром. ...
10.05.2014, 15:38
Тория
Филе минтая в яично-творожном кляре
Вкусное, нежное филе минтая, обжаренное в кляре из яйца, оливкового ...
18.06.2020, 11:09
1234tatyana
Минтай, жареный под майонезной шубой
Как обычный минтай превратить в блюдо, достойное праздничного стола? ...
30.11.2014, 13:23
LinaA
Минтай в сметанном соусе
Минтай в сметане - нежное, полезное и очень вкусное блюдо, в теплом ...
06.03.2017, 20:18
Zoya7
Минтай с хрустящей корочкой
Приготовить вкусно рыбу можно без особых хлопот и затрат! Любая рыба ...
03.04.2017, 21:24
Вьюга
Жареный минтай с луком и сметаной
Жареный минтай с луком и сметаной получается очень вкусный, нежный и ...
24.03.2018, 19:36
Evangelina