Хек запечённый с овощами
Понравился 0 поварам
Просмотрен 1491 раз

Хек запечённый в духовке с овощами - это полезное и вкусное блюдо. Его можно подавать как на обед, так и на ужин. Но чтобы обед был более сытным, нужно добавить к рыбке и овощам отварной картофель или рис.
Ингредиенты
- Хек 3 шт.
- Кабачок 500 гр.
- Лук репчатый 2 шт.
- Помидор 1 шт.
- Приправа для рыбы По вкусу
- Паприка По вкусу
- Соль По вкусу
- Масло растительное 1 ст. л.
- Лавровый лист 2 шт.
- Перец душистый 5 шт.
Приготовление1 ч. 0 мин.
Шаг 1 из 10
Кабачок нарезаем кружочками.

Шаг 2 из 10
Лук нарезаем полукольцами.

Шаг 3 из 10
Хек нарезаем крупными кусками. Я каждую тушку разрезала на 4 части.

Шаг 4 из 10
К рыбе добавляем приправу и перемешиваем.

Шаг 5 из 10
Соединяем нарезанные кабачки с луком. Добавляем паприку, соль, лавровый лист, душистый перец и тщательно все перемешиваем.

Шаг 6 из 10
Противень застелаём фольгой и смазываём её растительным маслом. Выкладываем овощи.

Шаг 7 из 10
На овощи выкладываем рыбу.

Шаг 8 из 10
Помидоры нарезаем кружочками и выкладываем поверх рыбы.

Шаг 9 из 10
Выпекаём в разогретой до 200 градусов духовке около 30-35 минут до готовности.

Готово!
Приятного аппетита!

- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 4
Какая аппетитная тарелочка)
30 октября 2020 18:13
Ответить
Очень вкусно!
30 октября 2020 14:31
Ответить
Вкусно с овощами получилось!
30 октября 2020 14:04
Ответить
Люблю такую рыбу с овощами, вкусно!!
30 октября 2020 13:26
Ответить
Скумбрия запечённая с морковью
Скумбрия запечённая в духовке с морковью - это полезное и очень сытн ...
17.06.2021, 19:31
Yulia.
Скумбрия запеченная с морковью
Предлагаю запечь скумбрию с морковью. Для маринада я взяла соевый со ...
29.12.2019, 17:57
Pearl
Запеченная острая скумбрия с картофелем
Обнаружила пикантный рецепт запеченной скумбрии с картофелем. Рыба д ...
24.11.2011, 21:51
belis07
Скумбрия соленая с чесноком
Еще один способ засолки рыбы. С чесноком. ...
18.02.2014, 18:49
Вьюга
Соленая скумбрия кусочками
Соленая скумбрия кусочками. Это максимально простой и невероятно уда ...
31.01.2018, 23:02
Ира Ли
Скумбрия маринованная с горчицей
Рецептов маринования скумбрии и сельди в домашних условиях существуе ...
30.05.2016, 16:49
OdryParker
Скумбрия запеченная с овощами и лимоном
В нашей семье скумбрия запекается по особым случаям к праздниками. П ...
22.01.2017, 01:17
Pearl
Скумбрия маринованная в чае
Скумбрия маринованная в черном чае получается очень вкусной и готови ...
19.10.2021, 20:47
Yulia.
Скумбрия в сливочном соусе в мультиварке
Скумбрия тушеная в сливочном соусе в мультиварке готовится очень про ...
25.05.2016, 14:45
AnnaLina
Скумбрия на овощной подушке в духовке
Многие учёные и просто деятели от науки твердят, что жаренного нельз ...
28.10.2016, 19:49
Zoya7